牧古
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不知道什么时候以来，我说话总是慌慌的，有时出现断气 说不上来 特别是刚认识的朋友 还有我的上司。 控制不住 求解
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情感
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52 人回答
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经历过什么事让你如此慌张
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是从什么时候开始起有这样的感觉的呢？
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最近一年里
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这是你太想把一件事情做好带来的紧张感。让自己放轻松一些，发挥正常状态就好。再者说了，谁能把事事都做得完美？
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小时候和爸爸的关系如何？
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气虚的表现！精神紧张加剧症状！找中医调理一下吧！
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作息时间是否规律？有没有体育运动？多大年纪？
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最近作息时间错乱 没规律 今年23岁
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做些有益的体育锻炼吧！最简单的，跑步！坚持一周就会改善！……身体是革命的本钱！兄弟保重吧！
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谢谢大哥
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不是很好 我只喜欢妈妈
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或许与此有关……
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情绪紧张导致。
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为什么莫名其妙的紧张😓呢
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有什么事情困扰着你吗？自信一点
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焦虑的表现，可以多在脑海里模拟你将要面对的情景，不断地让自己承受这种焦虑以习惯并发展出应对方案。
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重点是自己开始有意识的改变！一开始看着对方的眼睛说话紧张，就先看着对方的鼻子。觉察到慌的时候，用“呼吸法”平复心情，一定要试着去说。试着同不太熟的人“问好”打招呼开始吧。加油！
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好的 谢谢！
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你说最近一年开始变得如此，那是否一件让你特别印象深刻的事情，让你突然变得如此了呢。可以仔细想想。
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我和别人说话时，一紧张就会感觉气短，说话带颤音是，这种症状早在12年时就有过，但最近一年里好像更严重了，有时紧张了就会不自觉摇头，手抖。
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行为是潜意识的表现，要想解决要看深层次的问题
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多学习
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去查查甲状腺，我之前也有过，后来是甲状腺的问题。或者是焦虑压抑。
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慌，害怕什么
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缺乏内在自我确认
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不自信的一种表现。这个是可以通过锻炼改变的，具体方法问百度。
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锻炼心理素质……说多了没用
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也许是心理问题，你需要专业的治疗
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和情绪有关吧，太紧张了。建议放松自己，用平淡的心看待一切
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试试说话前，先倾听对方的表述，等到自己说话时先深呼吸，思考清楚，才不会词不达意，自然就不会慌张了。希望能帮到你。
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这是社交恐惧，因为做什么事情太紧张了，做事情总是想给人留下一个好印象，凡事想做到很好，不要害怕，放松心态，活出自我，别被任何人拘束，别想着别人怎么看你，你就是你自己
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焦虑，紧张，不自信，气虚，这些都跟你的心态有关系。心态不好，情绪也会受到影响，表现出来，就是你的社交问题。
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可以寻求正规的心理治疗
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行为是潜意识的表达，需要帮助可以找我😊
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自卑
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焦虑的表现喔
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这是焦虑症状，需要改变，让自己逐渐平和
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其实你心里非常不喜欢这样的状态，但是就是控制不住，所以很苦恼，姐姐理解你，抱抱啊。建议自我练习，扩大范围，逐步缓解，如果需要和姐姐细谈。
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你需要好好回忆一下，是从什么时候开始说话慌慌的，第一次很关键
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感受到会有一些紧张和焦虑的情绪带来的身体反应，让你没有找到方式方法去调节。一般这样的情况可以试着去做呼吸肌肉放松训练会有一些帮助，其次要尽快寻求专业心理咨询师进行系统的咨询解决根本问题
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我也有过这样，试过在家里事先把第二天会遇到的问题怎么回答先写下来理一遍，第二天提早两小时起来检查着装，再看一遍问题，遇到紧张源头的时候先说等一下我组织一下语言，用手掌本写下思路理一下再回答
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你好，你去医院查过吗？虽然你的问题看起来比较像心理问题导致的，去医院看下排除一下身体原因也很好。
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放轻松，可以语速放慢，语调放平和。想说什么先在心里打好草稿。 条件允许的话先把想说的话写下来记牢，见面时说起来就更自信从容了。
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脑海中是否模拟过对话场景？ 说话前是否担心会因此而出错？ 不要太担心，并不是所谓的疾病 🔫🔫可以试着多多喜欢自己哦
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比较在意别人的看法，被自己束缚的。
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先去医院的心里咨询科室有些是精神科做个心理测评的量表，根据结果再看是否需要服药，并且辅助心里咨询。你能重视自己的反应这真好。
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你活在啦别人的评判里
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应该是对事情着急，没底，应该发生过什么类似的事，没处理好
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就是说的少，交往机会不多，再加上性格内向，腼腆，就更明显点，一个字，练！从对着镜子开始，大胆说话吧，有三月就可以改观了。
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谢谢啦
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告知我关于你的详情及近期变化，包括近期饮食睡眠梦境等。
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是否在内心深处有着什么事情让你觉得来不及了、很着急？尤其是职业规划方面的…
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