青梅
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我是单亲，12爸爸意外去世了，15爷爷因病也去世了，从那以后特别担心自己其他亲人出事，害怕会有不好的事情发生在我身上，现在又开始担心自己有病，本来身上没有哪难受，但是一想总觉得心里感觉哪疼，胸口中间疼，感觉特别压抑，喘不过来气，觉得自己很失败，也没有做过成功的事，感觉所有事情都压在我身上，有时候觉得有种孤立无援的感觉，每天和朋友玩的时候也没什么感觉，但是一安静就会想到好多，总为没发生的事情发愁，总是控制不了自己乱想，现在想想自己要疯了，但是自己知道自己是心里有问题，可是总是控制不了
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情感
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34 人回答
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亲人们的去世，是一定会发生的，不过你可能太早经历这些事情了。让你失去了安全感。你可以尝试向认识的人去倾诉。也可以去尝试一些新的事情，比如养狗养猫什么的。或者培养一个兴趣爱好。让自己转移下注意力，这样会好很多。
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千万不要让自己什么也不做
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你这有点是无名焦虑，总为未来担忧。
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放松，放过过去，放过自己
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放松，深呼吸
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对对，我就是控制不了自己，想太多还未发生的来苦恼自己
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我也知道要放过自己，就是不知道怎么做
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我比较能理解你的感受，因为姐姐的爸爸也是在姐姐12岁就去世了，但是这并没有影响姐姐健康面对生活，因为不管我们遇到什么都要想法解决，虽然能力还不够强大，但是能想着不要成为他们的负担就好了，尽力就好了，不能给自己太大压力！适当的放松吧，在或者写出来吧，等过了段时间你会觉得，有些事没那么难！
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是，就是有时候自己控制不了自己
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你现在需要做得就是，立马给自己找个事，忙起来，忙到没时间去想，脱离自我恐惧得氛围
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你可以学习放松疗法，每天做几次，直到在生活中运用自如。当你的焦虑情绪出现时，你可以做放松训练，随时做。
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让自己变得强大，你将无所畏惧，一切顺其自然
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jjj
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你好😊感觉压抑，胸口疼，喘不过气，可能是心因性引起的。自己现在多大呢？身边朋友关系怎么样？
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19，朋友很好，我也不封闭，平时该玩玩，但是感觉双向人格，自己总喜欢想着乱七八糟的东西
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多练习一边诵心经一边观足吧
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做做心理咨询吧
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人命是老天爷管的事，我们想管也管不来啊！
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恩，持续多久了呢？双向性格是指，自己又内向又外向吗？
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是轻微焦虑，乱想意识到不对，当乱想发生时，告诉自己，提醒自己，乱想有问题的，
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在一个安静的时间，和去世的父亲，祖父说再见。如有寺院更好，去为他们立个超度的牌位。
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从你的表述中能感受到你的焦虑和抑郁，亲人的离世对你来讲是个不小的打击，甚至给你留下了一些心理阴影，导致你安全感缺失以及莫名的身体不适。如果有条件可以接受正规的心理咨询，如果条件有限，你可以尝试学习一些情绪释放的方法，在生活中建立起良好的人际关系，看一些积极心态的书。希望你的明天会更好！
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玩的时候真的特别放得开，但是自己的时候却郁闷的要死，
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恩，恰巧处在“自我中心”期，开始向内求的阶段，知道反思自己了，挺好的😄加油，成长是一个过程！
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但是这个阶段我总是想一些负能量的东西，让我特别困扰，
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怎么界定的“负能量”呢？自己如何应对的呢？
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觉得自己总是想一些不好的事情，每次想的时候自己告诉自己不要担心还没有发生的事，可是道理懂得，就是控制不了自己
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恩，多久了呢？大致是对什么的“担忧”呢？自己尝试过什么方式方法呢？
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做个正规心理咨询，解开心结
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就是害怕亲人离开，自己离开
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请问有做过身体检查吗
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楼主对自己有梳理一下吧，自己感觉一下。文字交流太多信息捕捉不到，希望你能找到合适你的方法，学会自我调节。或者关注了解咨询师朋友，早日找到合适自己的
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动起来，忙起来就没这么多想法了。
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有好朋友吗？希望你不要憋在心里，我有一个朋友也是特别爱多想！有些抑郁，当时赶上乔任梁出事特别担心她，希望你有不开心的地方能够发泄出来不要憋在心里
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