惊喜的诗筠
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高血脂（到要吃药的程度了），越来越胖，减肥尝试了很多方法，包括吃药，节食，运动，高蛋白饮食，涂抹减肥霜。但总不能坚持，越减越肥，肚子越来越胖，我想接下来2个月减7斤，平均一周减1斤，但有感觉有压力，有点心烦。求指导，怎样才能健康地坚持减肥呢？谢谢！
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情感
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44 人回答
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一定要控制饮食，加上运动，走路是前期比较好的方式，但也别走太多对膝盖不好。
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谁会玩吃鸡
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其实，自己过得开心就好了，为什么一定要减肥呢，多注重锻炼身体，多吃素菜和水果……
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首先要学会坚持才行
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你可以先去咨询一下医生你属于哪类体质，再做合理计划。总之这事不是一蹴而就的，需要时间，也需要毅力
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我是靠运动减10斤，就是要坚持，肚子肉最难减
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我知道，但今天想着少吃，明天就吃夜宵了
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要控制自己的饮食习惯，要有一个最坚定得恒心，比如你减完肥第一件事要做什么
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建议辟谷，参加一个辟谷班，跟着老师，科学辟谷，每天练功采气，只喝水，我已经辟谷七次了，每年都要辟谷两至三次，体重比以前轻了15斤
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吃饭不要太快，很容易吃多。每一餐减少主食，吃8成饱慢慢身体就适应了。增加一项喜欢的运动，比如可以找异性陪着玩，这样比较容易坚持。
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有压力才有动力。你的心态还是蛮好的，把目标具体化了，而且有可行性。换一个角度看压力。坚持噢
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坚持
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我就是花钱找的专业的健身教练自己花了钱动力也有了，3个月瘦了20斤，身材也好了，我们自己减肥很难，或许有个专业的老师指导对减肥来的很快，对身体负担也小
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你是说中医说的9类体质中的哪一类吗？
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你最大的敌人不是胖而是坚持✊
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我肚子最胖
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想着减完肥会更健康些
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是，因为你知道了自己的体质才不会胡乱减肥做无用功，甚至危害自己的健康。了解自己的体质之后才可以有规律合理健康减肥，不是挺好吗
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你就是缺人陪，一起练，找个人陪你一起练吧！
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找到比吃东西更能够给你带来安全感和疏解压力的方式。同时锻炼不要一开始给自己订太高的要求，可以从每天5下绳子开始，明天10下……不在过度关注锻炼的结果，那样会让你很容易放弃，要学会培养起锻炼的习惯，即使刚开始并看不到很大的效果，但是习惯一旦养成，好的身材和体质就是必然的事情了。
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把减肥当成自己工作里的一部份，工作是为了挣钱加薪，那么减肥也一样，你想减肥，你就要知道减肥以后你要做什么为什么一定要减肥
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每年两三次才减了15斤呀？
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任何减肥，都要持之以恒的。无论运动，还是控制饮食的油脂含量。 之前倒是见过有人吃代餐食品的，减肥很快，但听说有副作用。 其实，你的目的应该是控三高，这个一定要控下来的。
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我就得一胖胖肚子的人，其他地方都是瘦的，去年撑爆一件衣服的扣子，才狠下心减，每次想偷懒就去照镜子看肚子，就不敢偷懒了
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根源找不到，事倍功半
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找异性陪着玩？！
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其实如果单从体型的角度来说的话，减肥其实并没有那么重要——然而你已经到了影响到健康的地步和程度了，已经要靠吃药了，而且还高血脂，接着高血压血糖都会高起来就真的麻烦才会到来的…
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我一个月减了十斤，从108减到98。咱俩可以交流一下
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是的
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你需要监督，带着你减肥也许你更能好好的坚持。
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注重养生，勤锻炼，其实不一定胖就不健康
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游泳！亲身经历
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未尝不可啊！
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我在心情不好时容易用吃来排解，比如失眠时，我会吃夜宵
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心态健康就好了，不要太强求自己。
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因为你的身体特殊，如果减肥过度反而有害。
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正常吃饭
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管住嘴迈开腿。七分吃三分练。
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找个信任的人监督减肥，也不错
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我也在减肥，我们可以互相监督
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老师三年前减肥成功 两个月减了20斤
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方便可➕v
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我体质就是平和质
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建议你还不是减肥，先去做一个基础体检，再来决定你减肥的方式与方向——几年前我花了两个月的时间，体重减10斤，后来再过4个月的时间，四项指标血压血糖血脂还有尿酸全面下降
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