无奈风吹雨
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我高三是经常难以入睡，曾经咨询过学校的心理老师，老师说我太紧张了。现在我已经高考完了，应该没有什么令我紧张的事，可是我害怕那种难以入睡的感觉，前几天我做了一个梦，梦见我又失眠了，我就开始非常担心，每次睡觉的时候都一遍又一遍的检查自己有没有睡着，但是越检查反而越清醒。其实自己仔细一想，失眠对我生活来说并没有什么影响，可是我觉得现在这个问题已经成了我的一个心病，我因为害怕失眠而失眠！你们可以给我一些帮助吗？
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失眠
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30 人回答
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你没放下啊
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焦虑了
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你就是太紧张了。放松一下就好了，做做运动，让自己累一点，就睡的好了，睡觉之前放点轻音乐，会好点
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还是有什么曾经的经历导致你有心魔
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你需要好好的调适心情，能找个心理老师的指导下
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我上学从高三开始就失眠，上大学也没好，也去医院看过，最后还是自己调节好的，可以聊一聊
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白天过得充实一点儿，多做自己喜欢的事，打球打游戏旅游什么的，多出汗，多吃饭。
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去旅游，做自己爱做的事，睡不着就不睡，看电影，找份晚上工作，让自己累
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心理学上有这种说法，你越关注越容易焦虑，不要刻意，睡不着可以听音乐，做点别的事情，有困意再睡！另外，多运动可以解决睡眠问题
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多做体育运动，多和别人应流！
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运动也行
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其实我也一样 在较为重要的事情面前都会提前焦虑，睡不着觉，这很正常，后来我发现一个方法就是在焦虑时不停的说话，要说出声，对周边的人说也行，可以减轻焦虑慢慢变得平和
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墨非定律，越害怕什么就越来什么。建议睡前不要思考太多。
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习得性的，且越害怕越睡不着
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别去想它，转移注意力
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要试试玩OH卡吗？也许可以找到你失眠的原因
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晚饭后跑步出汗，回家洗澡，然后听轻音乐入睡……
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你内心深处存在放不下的事情而焦虑，所以失眠，你自己还没有觉察到，我们有待进一步探讨，才能发现。
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放下你的焦虑和担忧，，改变自己一个信念“就算是失眠又怎么样，我依然很健康！”让这一句话植入你的潜意识，每次睡觉的时候 都有意识的去放松身体的每一个部位，你的状况会很快得到改善。
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失眠的人太多太多啦，学生、成年人比比皆是，正视它，但不要对这个问题过于紧张和担心。第二，放松心情，多跟朋友聊聊天、出去逛一逛，多运动，不知道你是男生还是女生，可以针对自己的实际情况，选择合适的运动； 坚持多看书！！这个很重要，它会对你的心情、思想、身心非常有益。 不用单纯纠缠在失眠这个事情，充实自己
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你这完全是给自己大脑传送不睡觉的信息，这样时间长了就会形成一种习惯
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放松一下，睡前听一点轻音乐，或者可以运动一下，把注意力从失眠转过来，也许这样会好一点
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潜意识已有这种依赖倾向了，要慢慢放松心情，分散对这件事情的注意力。
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不要因为要睡觉而睡觉，有困意再去睡，白天别睡，多做些运动，或者做任何该干的事情直到你困了，别一直在想着睡觉这件事…
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加油
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先做些别的事情，有困意了再睡
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试试让自己身体变累，体育运动，累的不行了，眼睛睁不开了就可能会睡着。如果睡不着就不睡，立刻马上看书，看着看着可能就睡了。总之现阶段做一些让自己思维变窄的事情，不能让思想无限的扩展。
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可能存在一些强迫和反强迫的想法，越想睡就越睡不着，明明知道这样不好，可是就是控制不住，建议您每天晚上让自己想点其他的事情。，把关注点放在这个主题上，也许一段时间后就有缓解。或者您可以跟我聊聊，我们共同来解决这个问题
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焦虑，恐惧，强迫…用认知行为疗法有效果的，找位适合你的心理老师吧，一起工作可以解决的。
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精神上的压力没有找到出口，老师愿意和你聊聊，带你走出困境。
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