内疚与自责：你错在哪儿了？
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主题介绍
内疚心理的来源
有一个问题：当伴侣向你道歉时，你反问“你错在哪儿了”是好的方式吗？
很多人被这个问题吸引，觉得这的确是我们常做的事情。每当我们和伴侣争吵，发生分歧之后，对方的一个道歉似乎让我们有种情绪被堵住了，无法宣泄的感觉。“对方都已经道歉了，我还能说什么呢？”于是 “你错在哪儿了”成了宣泄胜利的一个口号。
可是 当人们说出这句话时，没有意识到一个问题—-我们想要引发对方内疚的情绪体验，从而达到情感上控制对方的目的。因为内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的一个尾巴。
这种行为其实来源于每个人从小受到的教育。在很小的时候，父母教育我们知荣辱明是非。每当小孩做错了事情 大人会刮一刮脸说“羞羞羞”。仿佛觉得让小孩感到羞愧，就能够矫正他的行为。羞愧这种情绪的确能够让人们回避羞愧的情境。但孩子回避的只是羞愧的感受，他们并不能理解为什么这种行为是不对的。在孩子们心目中只是形成了这样的印象——-每当我做出这样的行为时，我父母会羞辱我。父母的这种行为叫：“情感控制”它能给孩子带来被贬低的感受，使孩子自尊心受到伤害。
所以当看到“你错在哪儿了”这句话时，脑海中浮现的情境是一位怒气冲冲的妈妈拿着孩子作业本，指着孩子鼻子一顿痛骂，在怒吼声的结尾补上一句：“现在你知道你错在哪儿了吗”惊恐中的孩子忍住眼里的泪花，忍不住的是颤抖的肩膀和抽泣声，他一言不发默默承受妈妈的羞辱，只期待时间能够加速流动，或者妈妈骂的身心疲惫而离去，自己关上门放声大哭。面对不回答自己的孩子，妈妈继续破口大骂：“我问你话呢！你聋了么？！”
这件事让我意识到，在人际关系中 让人感到羞耻的是最有力的控制，它带给人们无上的权利。所以 贬低学生的老师，痛骂下属的领导，往往能够对班级，团队有强大的掌控力。为了避免巨大的羞愧感让自己情绪崩溃，人们会找到一种防御机制，叫作“向攻击者认同”。人们会慢慢认同父母，老师 领导的说法，相信自己的确是笨拙的，所以羞愧感的巨大压力就减轻了，转化为内疚的体验。当我们不再站在自己的立场感受扑面而来的攻击和贬低，而是站在外部的视角和攻击者一同攻击自己，认为确实自己不对，是自己做错了，压力就减轻了。在社交场合，当人们感到羞愧时，会用小技巧化解尴尬，也就是自嘲——我率先攻击我自己了，你们就没什么话可说了吧。
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沙漠之中的枯草
挺好的
撒哈拉沙漠里的枯草
很满意
雨晨的清风
很好很和蔼可亲的老师。很善解人意。绝对的好评！下次还找您。