《强迫症疗愈三部曲》
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主题介绍
本人（苗永成）初二（1996年）的时候成绩全年级第一，后罹患强迫症，成绩下滑，当时也曾想过找心理专家解决下自身的问题，但因家里条件等因素无法实现，便暗下决心：长大了要做一名心理学工作者，为需要的人解除心理痛苦。大三的时候因学业、就业等诸多压力，症状再次肆虐，学校里的咨询老师咨询个遍，没什么效果。最后一个老师告诉我得的是强迫症，但他们没有治疗措施，我近乎万念俱灰，一个人在街边徘徊，清晨到荒郊野外嘶吼……
导员怕我出意外，暗地里派一个同学盯梢，后来又威胁家人把我接回老家，最后家人写了一封保证书，大意是出了意外跟学校没有关系，我的学业才得以维持。期间又遇到了一些强迫症康复者撰写的专业书籍，对自己有很大的启发。 后来又在网上及书店将所有与强迫症有关的书籍都买了回来，苦心钻研，对照书籍，梳理自身成长经历，观察、记录症状发作规律，逐渐摸清了强迫症的秉性，并能做到恰当的应对，症状一点点地柔化下来。
工作后先后考了国家三级、二级心理咨询师，及首都医科大学应用心理学在职研究生，拜在名师杨凤池老师门下。
下面分享下自己梳理的强迫症疗愈三部曲：一、打捞水藻（应对症状）；二、改善水质（优化性格）；三、流水不腐户枢不蠹（丰富社会实践活动）。
一、对症状要抱充分接纳的心态，温柔的拒绝，适当的满足。
辩证看待症状，症状并非一无是处，从健康状态到病态是一个连续体，症状是个体生存状态的表征，是自我防御系统的过度使用。
强迫观念和强迫行为与焦虑联系紧密，甚至可以说是为焦虑所驱使，强迫观念几乎总是让个体产生焦虑，这通常促使个体采取措施以减少焦虑，这些措施就是我们平常所见的强迫行为。认清这个事实后，引导患者冷静对待症状的出现，焦虑减轻，强迫的频率和强度都会降下来。
部分症状领悟后即可解脱，具有强黏性的症状需要在现实生活中不断实践、体验、领悟，积极采取相应的对策，然后逐渐缓和下来。
二、在实践中有意识地优化自己的性格，让自己逐渐变得积极乐观起来，培养起少想多做、勇敢有为等品质。
不良性格基础是症状的温床，修炼出优秀的性格将会对症状有极大的缓冲作用。从某种意义上讲，强迫症是生活风格的产物，鼓励患者不断优化性格，知错就改，从善如流，勇于将学到的知识第一时间付诸行动，唯有行动才能真正的带来变化。
三、丰富社会实践活动，积极发展适合自己的兴趣、爱好。
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导师介绍
苗永成，多年神经症(强迫症)康复者，国家二级心理咨询师;1996年(初二)强迫症爆发，通过自救+心理学学习，提炼出《强迫症疗愈三部曲》，易于理解、便于操作，协助越来越多的强迫症来访者走出泥潭，现专注于强迫相关问题的心理疏导;奇迹源于信任，不辜负每一次邀约！
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