主题介绍

昨晚做了一个梦，梦见自己在和别人吵架，那场面要是没能及时醒来就和对方厮打在一起了。 醒来后，还没从愤怒的情绪中走出来，气呼呼地洗漱，吃早餐，吃着吃着，突然被自己逗乐，因为一个莫须有的梦，竟然让自己一个早晨都变得如此糟糕。类似的梦不知道大家是否经历过。而这样的梦，用一个比较专业的词汇来讲就是“负面情绪泡沫”。 有关情绪管理的话题，很多人讨论过，但是呢？或许每个人的答案都不尽相同。海滨用一个时髦的词汇来概括，就是情绪自由。 情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪。承认他们的存在，并学会合理运用儿情侣管理的最高境界就是情绪自由。 情绪管理有三个层次，你知道吗？ 第一层次，随意发泄，毫无顾忌。 第二层次，能够控制情绪，学会克制。 第三层次，懂得发泄情绪，有情绪出口。

收起

套餐包含

60分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

海滨✨婚恋情感专家

帮助人数：2399

好评率：100%

✨松果平台官方认证倾听者✨中科院心理咨询培训✨高级教师✨20余年致力于婚恋、家庭、亲子、职场、两性等领域咨询工作，现任高级行政管理。 ♥心理学实战经验丰富，网络地面成功咨询案例，为人成熟稳重，善于沟通疏导，能熟练运用精神分析、认知行为、人本主义心理咨询方法，是婚恋修复✨抑郁焦虑✨失意抗挫✨职场解忧✨亲子教育等领域导师。 【特别擅长】 ♥婚姻家庭：用独到方法使婚姻恋爱修复。客观面对婚外恋、异地恋、同性恋情、两性问题等。 ♥情绪疏导：焦虑、抑郁、强迫等，尤其是抑郁情绪疏导采用伯恩斯新情绪法！ ♥职场规划：25年职场打拼经历及丰富阅历，教你成为职场中的胜者。 ♥亲子教育：望子成龙，望女成凤，你我初心一致。 【咨询特点】 ♥客观分析现实问题，清晰逻辑思维判断，制定指导方案，一事一议，见解独到，讲求实战！ 【温馨提示】 ♥五句免费简介情况（记得点赞哦）。 ♥下单选择✨文字✨语音✨套餐（建议您选择语音至少30分钟，可以了解透彻清晰，赠送免费测评） ♥中长程咨询制定实战方案并指导陪伴倾听，建议下语音套餐（套餐最高7折优惠），效果更佳！

收起

评价

查看更多评价

  • 乐观的海亦

    生活工作教育子女的烦恼都可以在老师的指导下顺利解决 感谢遇见名师

  • 乐观的海亦

    指导我一直在成长 努力变得更优秀

  • 乐观的海亦

    带着我从暮懂到成熟 经历蜕变 收获美满

更多推荐

起步价
¥
191
私聊
去支付