主题介绍

要点一:仪式感很重要，作为重塑自己的标志，与别人不同点，建立自己的优越感，是自己坚持做冥想的心里动力。 二:注意力尽量集中在心脏，刚开始易走心，也没关系。不要着急及想着有多神奇的变化。 三:眼皮放松，不要紧闭，保持自己的呼吸节奏。 二:失眠。 方法姿势变为躺着，进入静心状态,加入引导词。很累，很累，自己很困，眼皮已经睁不开，感觉自己很轻松………… 暗示自己忘记负面情绪，明天几点醒来，及醒来的状态会很好，身体感觉特别棒，不断暗示，直到入睡！ 静心状态熟练，可以不要求姿势，随时随地进行冥想平静。 三:集中精力，将注意力集中到脚部，每次30秒，达到效果为止。

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60分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

心语✨☔️婚恋情感

帮助人数：394

好评率：100%

✨【恋爱•婚姻情感修复师】 ✨【资深抑郁焦虑情绪疏导师】 ✨【高情商沟通技巧培训】 ✨【家庭教育•亲子咨询】 ✨【倾听者新手培训指导】 ☀️擅长领域 【婚恋修复】【婚姻关系】 【恋爱指导】【情感保鲜】 【出轨修复】【家庭矛盾】 【情感陪护】【心灵成长】 【情商打造】【社交恐惧】 【抑郁焦虑】【自卑恐惧】 【职场规划】【亲子关系】 【咨询宗旨】 ❤️一次咨询，就是一场修行，是心灵深处的相遇与感悟。清澈的声音，亲切而坚定，包容与理解，陪伴您度过煎熬的时期，以最正确的视角，不带评判的观察，为您解决困惑，是我的咨询目的。 ✔️60分钟为一次完整咨询，30—45分钟框架及建议。 ☀️咨询流程 ①五句仅供简述，基础沟通，下单开始 ②右上角【马上下单】选择通话、文字、套餐更优惠 ③可预约咨询时间

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评价

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  • 有帽子的帽子控

    老师很温柔也很专业，我会好好爱自己的

  • 对牛弹琴的子牙

    聊的很愉快，受益匪浅

  • 专属我的殇

    谢谢老师的分析，我知道该怎么去做了，谢谢！

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