情绪疏导
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主题介绍
生活中我们都有各种各样的烦恼，不管遇到什么事，都得冷静。只有一颗安静的头脑，才有解决问题的能力。当你急躁、焦虑、恐惧的时候，你脑子里想着的不是解决方法，而是问题，或者一个你不想接受的后果。可这些负面情绪就是这么轻松的占用了我们的头脑，从而削弱了我们的能力，让我们被这些坏情绪困扰，甚至伤害。
所以冷静，才不会被坏情绪困扰，这不仅保障了我们的精力，从而我们才会有更多力量去解决问题。
当你意识到你有情绪的时候，最好第一时间停下来，不能再放纵自己的情绪，它会削弱你的力量，霸占你的头脑，破坏你的生活。所以停下来就抑制我们的坏情绪，从而就保护了自己。
如果你停不下来，你可以在心里默念“停下来”、“停下来”，或者在手机里写“停下来”、“停下来”……直到你冷静；或者有情绪的时候照照镜子，看看那带着情绪的脸，可能你一看就笑了；或者采取一些新的行动，给自己倒杯水，听首歌，看看窗外的风景……尽量做我们喜欢的，喜欢会带给我们美，美会让我们感到放松、愉悦、快乐。
其实你做啥都可以，只有我们用心去做，不管做什么事都可以释放我们的情绪。也只有心静了，我们才有能力去处理我们的问题；也心静了才能感受到美好，才有更多的心思去创造我们想要的快乐。
怎么才能快速而又高效的释放我们的情绪？
第一，找到最有效的方式。心情不好时，有的人出去走走就好了，有的人可能跟朋友聊聊就好了，有的人可能听听歌就好了。你可能喜欢运动，喜欢看风景，喜欢吃饭，喜欢工作，喜欢反思，总之找个自己认为最高效的方式。及时释放我们的情绪。
第二，找到最高效的方法。就像一个经常以运动来释放情绪的人，突然运动也无济于事了，那只能说明他的头脑依旧被带着情绪，那怎么办呢？这就需要提升我们的专注度，要一心一意的去做，要全心全意的去运动，我们才能感受到我们的力量，我们的汗水，我们的快乐。一旦我们分了心，不仅感受不到运动的快乐，反而情绪再次卷土重来，一不小心就可能霸占你的头脑，让你做出让别人震惊的事，比如歇斯底里，行为的过激……
所以我们一定要用心的去做，只有我们全心全意的，我们的力量才不会被分散，我们的头脑才更具有觉知力，自然就能在第一时间感受到行动的美与快乐。
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导师介绍
我从小就意识到情绪对人的危害，在这十几年的学习中也了解了一些哲学、经济学、管理学、生物学、成功学等，以完善对心灵的了解，在这过程中也跟很多人交流过，也帮助过一些人倾听内心的困惑，一直都在不断的学习与思考，经过不懈的努力，终于突破了自我的局限，也找寻到了最幸福的生活理念，即活在当下，力所能及去的创造，有节制的去享受生活。不以物喜，不以己悲，不念过去，不惧未来，每个人都可以达到悠然自得的状态，我已五年没有发过一次脾气了。所以特来此平台，分享我个人对心灵世界的领悟，以及给需要的人提供我力所能及的帮助。
我的幸福宣言是：没有什么值得悲伤，开心每一天，欢乐无极限，幸福在人间。
为你的幸福——扬帆起航。
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我目前处于考试备考中，有点完美主义，学习中偶尔会出现焦虑的情绪，我的学习能力和复盘能力、以及自我调节能力不错。我更加偏向于需要一位倾听者，少建议，多鼓励和赞美我、接纳我。 虽然是第一次和倾听者磨合，从最初的偏颇和积极的满足我的赞美和接纳需求，他的充分倾听和积极满足我的心理需求，比较满意。