焦虑是对自己或未来过度担心的状态，恐惧就是惊慌、害怕，人们在恐惧的时候是失去理智的，会做出看上去很荒谬甚至是可笑的举动。愤怒好像是一种不被大家喜欢让人忌惮的情绪，愤怒升腾起来的时候头脑一片空白，我们都不太想让自己失去控制，所以讨厌愤怒。任何出现的负面情绪，无论是对事件还是对事件引起的长期感受，都会降低我们的生活舒适度，所以说在面对负面情绪来袭的时候，我们要学会正确的面对它，合理的与他相处，从而变得适应和从容。而冥想则可以通过调整我们的呼吸，接纳负面的情绪，更好的去驾驭自己。当你能够接纳自己，你就会带有一个充满正能量的能量场。
失眠是人们非常头疼的一个问题，会影响我们正常工作、学习和生活，出现注意力不能集中，走神，记忆力下降，神经衰弱等。通过冥想是可以有效帮助我们缓解以上症状的。
失望会让我们产生一种空荡失落的感受，用冥想缓解失望情绪的方法是将你的注意力从关注没有实现的美好愿望上拽回来，拽回到呼吸上，拽回到我们目前已经拥有的事情上，从而重
视自己现在的生活，打造健康的生活态度。很多人之前之所以没有自信，是因为他们在脑海里构建了一个虚幻的自我。冥想让我们关注呼吸，关注存在，关注现实与真实，看到自己由内而外散发出来的真实自信。爱自己的四个原则，我会通过冥想慢慢带给你，用爱去浇灌自己，你会获得内心的平和安定与幸福。
如果您爱您的孩子，你需要送他（她）这个套餐，让我引领他缓解压力、改善睡眠、提升自信，实现自己的目标和价值。如果您爱你自己，你需要送自己这个套餐，让自己更爱自己，让自己更平和更幸福。这个冥想套餐共四个部分：放松压力、释放情绪、助力睡眠、自我价值，每个部分7次，带您冥想，带您体会正念。您可以根据自己需要选择其中的一部分（下单1次），建议一次购买全部的28次，（下单4次）。承诺：为保证质量，每月只售4个套餐。
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勤奋的唯雪
老师今天先这样哈
勤奋的唯雪
老师晚安
勤奋的唯雪
接受自己改变不了的，继续加油