行为上瘾
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你有没有过这样的经历：明明计划待会儿要看一会儿书，但刚吃完饭有一点乏，想着刷一会儿短视频放松一下，这一刷就是半小时，再一刷，一晚上就这样过去了。想在网上搜索一个材料，却突然被推荐的新闻标题吸引，点进去看完一篇，刚准备关掉页面，又被底部推荐的另外一个标题吸引……偶然看到朋友圈里，有人晒了一张游戏截图，想想自己也来一局吧，结果一局又一局，每次结束时，总想着这局一定是最后一局。为什么会这样？为什么自己的行为仿佛不受控制？不知从何时起，“行为上瘾”这个话题就越来越受到关注，不仅是青少年，就连很多“职场老鸟”都未能幸免。我们惊愕地发现，自己的身体和意志好像发生了诡异的分离，即使理性上明明知道自己应该怎么做才是对的，虽然也不停地产生负罪感，但内心的“小恶魔”几乎每次都能战胜“小天使”，让我们继续做“错”的事，沉迷，沉醉，以至于停不下来……别惊慌，这不是你一个人的感觉。数据显示，2017年年底，某新闻阅读APP上约1.2亿用户的平均每日阅读时长为74分钟，累计起来的时间长达16894年，相当于每天都有一个原始人从史前看新闻一直看到现在。同属“眼球经济”的某短视频APP，用户数量和社会影响力更是惊人，目前每日活跃数量甚至超过1.5亿，平台上用户日均使用时长更是高达76分钟，难怪有网友会戏谑地称：“‘某音’5分钟，人间三小时。是的，移动互联时代给我们带来了史无前例的便利，让我们在碎片时间里都能随时联机，随时娱乐。但同时，这种方便也给我们带来了各种各样的行为上瘾，面对行为上瘾，我们到底该怎么控制自己呢？美国心理作家麦格尼格尔说：要成功做到自控，你必须知道自己为何失败。同样地，为了弄清楚我们为什么会如此沉溺于“刷屏”，我们首先需要理解，到底是什么机制导致了我们每天沉溺于“刷屏”，任时间在指尖流逝。
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老师，我真的爱你(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)心情好多了
夏末的晨曦
老师很好，听君一席话，胜读十年读