主题介绍

冥想（Meditation）原本是古老的东方修行方式，印度僧侣传入西方，受到西方精英阶层的推崇，最近几年才在国内慢慢开始流行开来。 冥想三大要素：有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。 当我们真正把注意力集中到呼吸上时，思绪便不再会肆无忌惮的乱跑，身心可以得到彻底的释放和解脱。 你的思想里包括想法和情绪，而这些都不是你。所以在必要的时刻，找到你的大脑的"off" 开关非常重要，成为情绪的主人，而不是奴隶。 由耶鲁大学，哈佛大学，马萨诸塞州总医院所做的一项研究显示，冥想在大脑的特定区域增加脑灰质，并可能减缓自然老化过程中的大脑退化这一部分。 灰质是一种神经组织，是中枢神经系统的重要组成部分，是大脑运作、思考和记忆的主要区域。 加州大学洛杉矶分校的科学家们，也公布了一项新的发现：每天12分钟的冥想，持续八周，使端粒酶的活性提升了43%，这意味着，由压力失眠导致的衰老，得到了改善。 冥想可以让我们整个人身心放松，缓解内在压力，赶走焦虑不安的情绪，对抗失眠，对我们的健康非常有利。

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65分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

黎耳【情感顾问】

帮助人数：418

好评率：99.8%

【擅长话题】 1、情感话题（情感修复，婚外情，恋爱心理疏导，失恋，情感纠葛，恋爱技巧，跨国恋，异地恋，人际关系烦恼，家庭关系处理，婆媳矛盾等） 2、职场话题（职业规划，职场关系） 3、两性关系（情侣情感修复，夫妻关系梳理，修复夫妻关系，夫妻情侣冷战，夫妻出轨，再婚相处问题） 4、成长话题（青少年问题 ，教育问题 ) 擅长领域：修复情感，理性分析并给出建议，全程教你方法，一对一指导。 特点：客观理智，温柔体贴，一针见血，细心负责，陪您走出情感困惑期。 为了更好的了解事情的经过，更好的帮助到您，复杂情况，请直接选择新人福利套餐或者文字服务。

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评价

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  • 开朗的丹函

    谢谢老师，您的话对我启发很大

  • 露槐【情感婚恋】

    良师益友

  • 爱笑的花猫

    感谢老师这几个月的陪伴，我这么很幸运，能遇到这么专业的老师，给我发很多建议，方法，让我少走了很多弯路，太辛苦老师了，

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