情绪管理
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主题介绍
情绪管理的本质其实就是，在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
一个是，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。
人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。
实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，你要管理的是你自身情绪这一整体系统。
你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。
第二种是，情绪管理就等同于情绪「压制」。
有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。
有不在少数的人找我咨询情绪问题时他们希望我能够告诉他：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
他们理所当然的认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死的摁在地上，情绪就能够乖乖听话了。
但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。
情绪既然存在，那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失；
情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分，你无法压制它，你也不可能“堵”住它。
所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
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导师介绍
剥开伪装太久的呼吸，原谅坦白太简单的话语，不要让自己负重前行太久。
无论是工作中，还是生活中，亦或是在婚姻里，都要努力地让自己成为那个不可替代的人。
你要先做到可以代替任何人，才能不被任何人取代。
有人说，让人变的不可取代的方式有两种。
一种是，做别人做不了或者不愿意做的事。
一种是，把人人都能做的事，做到顶尖。
所以，做一个优秀的人容易，做一个不可被替代的人很难。
因为，需要我们去日复一日的去打磨自己的技能，去踏踏实实的一步一步的走。
所以。生活我们会遇到各种不易与挫折，我们会怀疑自己，怀疑他人，怀疑爱情，怀疑婚姻，怀疑自己的能力，但，当局者迷的自己又怎么能轻松的从沼泽中找到自己呢？
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暖暖的东东
那下次再说吧。等我考完试。
安静的小矮人
嗯。我觉得也是。但是，偶尔控制不住脾气。
安静的小矮人
嗯，是我们最近沟通太少了。