主题介绍

情绪往往是瞬间急剧攀升，并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以，当你察觉到到达这个顶点的时候，告诉自己，先等一下。 无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧……永远不要在最冲动的时候作出任何行为，先停下一切行动，在大脑里默数十下再说。 大多数情况下，10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且，你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸约束住了自己。 这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为一种本能的条件反射。

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导师介绍

玖安【婚恋亲子】

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国家三级心理咨询师 【咨询范围】 【两性关系】【婚姻情感】 【家庭关系】【个人成长】 【亲子关系】【学业职场】 【焦虑抑郁】【青少年关系】 【情绪疏导】【无性别恋情】 你好，我是玖安！ 已近不惑之年的大叔，我愿在这里一路陪伴，伴你找到更好的自己！ 咨询特点: 暖心陪伴，轻松温暖，用心聆听，接纳一切，细致分析，全程的指导 ！ 【咨询流程】 1、简述问题 2、点击右上角【马上下单】选择通话／文字服务 3、直接咨询或预约咨询时间 4、私密交流，保护隐私

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评价

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  • 看美剧的老爷爷

    非常理智客观，很好的一位老师

  • 爱美的憨豆

    老师，我会学会沉淀自己的，多去自己一个人适应一些事情，成长的更快

  • 伊人泪满面

    跟哥哥说了一些自己的心事之后，内心好受很多，感谢哥哥

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