主题介绍

在管理情绪之前，大家往往会忽略了一个问题:我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗? “好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”... .这样的感受像是一团乱麻，里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来，我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达，以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实感受。 可是，越不了解当前的情绪，我们就越难管理它们。给情绪打上标签(affect labelling)即用言语表达自己的感受，这一过程能够让你更能觉察"我有什么感受”、"我为什么会有这些想法”，以更为客观平和的方式理解我们的情绪，从而更好地调节情绪、处理问题。 另外一方面呢，情绪是会传递的。 如同心理学上的[踢猫效应]，也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条，依次传递。 学会摆脱背负情绪债务

收起

套餐包含

99分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

清风【情感国学】

帮助人数：1735

好评率：99.7%

✨你好 ✨我是清风 ✨欢迎来访，这里是你的心灵驿站 ✨擅长领域 ✨【情感修复】 【婚恋修复】 【职场困扰】 ✨【子女教育】 【爱情脱单】 【个人成长】 ✨【三角恋爱】 【情绪疏导】 【创业困境】 ✨咨询风格 ✨用国学帮您梳理分析 ✨接纳一切 ，耐心倾听你的故事 ✨思维敏捷，多重角度看问题 ✨客观理智，真诚表达，严格保密 ✨针对不同来访者制定专属方案 一对一用心指导 ✨✨咨询流程 1.简述咨询问题 2.点击右上角，马上下单

收起

评价

查看更多评价

  • 斯人独憔悴

    好

  • 斯人独憔悴

    很好，受益匪浅

  • 斯人独憔悴

    很受用，感谢

更多推荐

起步价
¥
288
私聊
去支付