主题介绍

 ❤️渐进式放松训练是一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。 ✨强调放松要循序渐进地进行， 并要求练习者在放松之前先使肌肉收缩?， 继而进行放松。 这样做是为了在肌肉收缩和放松后，能通过比较从而细心体验所产生放松感。 ??同时，在放松训练时，会体验到放松是自上而下有顺序地进行， 放松一部分肌肉之后再放松另外一部分， "渐进"而行?。 在练习中，请跟随着老师，只关注放松而不是紧张。你会很神奇地发现，避免了之前由于身体紧张而带来潜在的停滞。 进行有节奏的呼吸，并想象空气?吸入身体后经过各个部位的样子。 ❤️请试着把它看作是科幻片里未来世界的全息健康扫描仪，当仪器扫过身体?，每经过一个部位，就可以带走该部位的紧张。你会感觉到快乐和放松?。

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套餐包含

90分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

依心✨忘忧情感复合

帮助人数：7145

好评率：99.9%

❣️【中科院心理咨询培训证书】 ❣️【家庭教育指导师培训】 ❣️【两性家庭指导规划】 ❣️【高情商脱单定制】 ❣️【服务宗旨】❣️ 成年人的痛苦主要来源于，在身份的叠加中不断失去自我，我们背负了太多的角色、责任和别人的眼光，渐渐失去了爱与被爱的能力。 咨询，是看见、是关注、是倾听、是探索和分析，咨询师本身健康稳定的人格和真诚善良的品质才能滋养来访者，请伸出你的手，我会给你温暖力量，给你完全的接纳、理解、尊重、包容和陪伴。 ❤️注:不接配和单，谢谢！

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评价

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  • 内向的林子

    很细心的回答我的问题，说的很详细

  • 保守的米妮

    想解决丈夫和女儿之间的问题，找到老师之后是有用的，希望在老师的帮助下，他们父女关系越来越好

  • 保守的米妮

    老师很专业，讲的很有耐心，能针对性的做指导，对于解决问题非常有效。遇到这样好的老师感觉很幸运，使得我们的家庭越来越幸福。感恩老师

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