主题介绍

做情绪的主人，你要知道的5步法我们每天都会有各种各样的情绪。 感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，但是痛苦不会因此而消失，反而越强烈。 结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。 - 痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要管理了。 - ?那么，如何管理自己的情绪呢？ ?我总结了5步方法： 1⃣觉察：知道自己有哪些情绪 2⃣接受：允许自己有情绪 3⃣面对：面对产生的情绪，不抗拒 4⃣转化：把不好的情绪转化为对成长有益的功课 5⃣感恩：感谢情绪的发生 随着一波一波的情绪变化，情绪管理就像循环一样，我们在实践中锻炼能力。 然后有一天你会发现，自己的情绪能自如应对。

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220分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

馨淼✨婚恋情感修复

帮助人数：2814

好评率：99.9%

❤️真实简历 ❤️一对一交流、用真诚助力答疑解惑。 ❤️【婚姻两性情感】 ❤️【女性成长】 ❤️【情绪疏导】 ❤️【职场经验】 ❤️【擅长话题】 恋爱情感（情感纠葛、情感修复、感情不和、异地恋、恋爱技巧、复合分析、失恋陪护、婚外情、斗小三等） 两性关系（夫妻关系、出轨） 亲子教育（青春期、叛逆期、学业问题等） 个人问题（个人成长、职场规划、人际交往） 家庭纠纷（婆媳关系、亲子关系、双亲关系） ❤️理性但感性共情、男女性思维思考问题、耐心真诚负责 √ 60分钟为一次完整咨询，30～45分钟基础框架及思路分析 咨询流程 1、五句话简述问题，了解情况 2、咨询点击右上角【马上下单】可选择通话/文字服务/套餐，选择套餐有优惠 3、如果咨询遇到忙碌可以留言预约咨询时间。 如果你正在受情感问题的煎熬，恋爱不顺的痛苦，在这里你可以得到不一样的分析和收获，并做好了听真话，同时愿意为自己的幸福和感情努力一把的准备，来吧，我们聊聊。

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评价

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  • 雨后的温暖

    多次疗愈了，自己蜕变了很多。

  • 拽拽的小学生

    老师特别好，特别有爱。

  • 拽拽的小学生

    醍醐灌顶，茅塞顿开。

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