跟着心涤老师一起：
✨走出“抑郁情绪”，学会肯定自己；
✨克服“习惯性焦虑”，坦然面对生活；
✨告别“社恐”，掌控人际关系；
✨夺回人生主动权，别让自己“强迫”自己；
✨“正念”观自己，拒绝再“拖延”；
☀️学会用积极行为代替消极行为，用积极观念代替消极观念。
☀️重新找回对生活的“愉悦感”和“掌控感”。
☀️往后余生，越来越“爱”自己！❤️❤️❤️
收起
情绪管理（抑郁/焦虑/社恐/强迫）
41人收藏
收藏
主题介绍
导师介绍
心涤✨情感职场导师
帮助人数：9360
好评率：99.9%
⭐️心理咨询机构签约导师； ⭐️二十年职场销售负责人； ⭐️松果优选工作室创始人； ⭐️国家注册社会工作师； ⭐️985高校硕士研究生； ⭐️松果“皇冠”级倾听师； ⭐️2025年度“松果讲师” 【培训经历】 ☀️人社部社会心理服务培训； ☀️高级家庭教育指导师培训； ☀️高级婚姻情感咨询培训； ☀️高级早期教育指导培训； ☀️中科院心理咨询培训； ☀️高级心理催眠培训； 【咨询风格】 ✨思维缜密，拆解底层逻辑； ✨温和坚定，且富于创造性； 【擅长领域】 ❤️情绪缓解：抑郁/焦虑/强迫； ❤️情感困扰：修复/分析/指导； ❤️职场生存：合作/竞争/减压； ❤️家庭教育：叛逆/孤僻/厌学； ❤️人格分析：性格/擅长/择偶； ❤️意象对话：潜意识对话放松； 2025年松果讲师，为倾听师学员授课。如果您是倾听师需要成长督导，可以联系老师。 1⃣“文字/语音”咨询，可直接下单。 2⃣“视频”咨询，需提前预约时间。
收起
单纯的安泰
和老师聊过上千分钟，最遗憾的是，未能进行过真正精神层面/哲学高度的交锋，基本只停留在浅层的快乐和痛苦。什么是善良；什么是有边界但不伤害；如何面对自身的怯懦；刻意的断开和自由的滑动，到底哪个是着相；坚持自我和不向欲望让步的区别；还有那些愤怒底下的恐惧，以及如何面对恐惧，还有俄狄浦斯期夜晚带来的阉割焦虑
单纯的安泰
为什么会这样，答案到底在哪里？无回应处是绝境，当回应变成了惩罚，怎么做才是好的，这是我想和老师讨论的课题
单纯的安泰
在沉默里，让你知道，你在我这里连个回应都不配得，但你却善良到连一个xx都不忍心给，知道我的不易，为我寻找借口，怕影响到我