主题介绍

套餐介绍 在管理情绪之前，大家往往会忽略了一个问题：我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗？ “好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”……这样的感受像是一团乱麻，里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来，我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达，以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实的感受。 可是，越不了解当前的情绪，我们就越难管理它们。给情绪打上标签（affect labelling）即用言语表达自己的感受，这一过程能够让你更能觉察“我有什么感受”、“我为什么会有这些想法”，以更为客观平和的方式理解我们的情绪，从而更好地调节情绪、处理问题。 另外一方面呢，情绪是会传递。 如同心理学上的【踢猫效应】也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条，依次传递。 学会摆脱背负情绪债务 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

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套餐包含

1860分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

景睿【情感婚恋】

帮助人数：177

好评率：100%

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评价

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  • 幼稚调皮的静芙

    老师分析的很是准确，很有耐心，善于开导，对我的帮助很大

  • 幼稚调皮的静芙

    同理心满分，善于开导，很赞

  • 好吃的易蓉

    善于开导

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