焦虑的背后是缺少安全感，掌控感，稳定性
孤独的背后是缺少被关注，被接纳，安全感
恐惧的背后是缺少鼓励，支持，认可
情绪是内心的送信人，我们要接纳并理解情绪背后携带的需求信息。情绪是人类不断进化的产物，每一种情绪都是在保护我们。情绪没有好坏之分，存在即合理。我们要学会观察自己的情绪，接纳它们的存在。不要抵抗或压抑情绪，而是尝试理解它们背后的需求。情绪是我们内心的信号，它们告诉我们真正关心什么、需要什么。学会接纳和理解我们情绪背后的真正需求，学会情绪表达也很重要。所谓情绪表达，指的是向外说出我们当时的情绪感受，陈述出我们心底的情绪需求!
我来给你拥抱，让情绪有安放之处，允许时间长一点，去淡化和遗忘。
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爱耍帅的小哥
谢谢老师的帮助
爱耍帅的小哥
生活总是起起伏伏，总是在意想不到的点，給我们的人生出点难题，很感谢这段时间迷茫的时候，老师的开解，让我的生活有了好的转变
爱耍帅的小哥
我正处在一个奇特的人生之旅中，我想这是我后半生最特别的日子，谢谢老师的引导与鼓励也谢谢老师的陪伴