2.摆脱情绪化困扰
3.调整认知偏差
很多时候人们以为负面情绪是事件造成的，其实很多负面情绪是自己的认知偏差。找到不合理信念，挖掘它背后产生的原因，就能收获幸福。愿每一个小伙伴都拥有幸福的人生。
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如何处理自己负面情绪
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导师介绍
宁.馨儿婚恋修复师
帮助人数：14966
好评率：100%
擅长领域 中国心理学会会员 中国心理卫生协会会员 吉林省心理协会会员 国家职业心理治疗师 高级心理督导培训 高级婚姻家庭咨询培训 东北师范大学心理学专业 1. 恋爱脱单、婚姻修复、情感修复 2. 人际关系，职场晋升困扰 3. 低落情绪 4. 原生家庭创伤 咨询风格：积极关注，真诚一致，不批评不评价，中立客观，倾听不说教，灵活幽默。
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素锦杨✨婚恋修复师
老师很专业，逻辑缜密清晰，真诚耐心好，收获满满，非常好
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