主题介绍

要做情绪的主人，首先要学会自我觉察，当情绪产生时能立刻意识到。接着通过深呼吸等方式让自己先冷静下来。分析情绪产生的原因，理性看待。可以将负面情绪通过运动、倾诉等合理方式宣泄。培养积极乐观的心态，多关注美好事物。遇到问题时用正面思维去思考解决办法，避免陷入消极情绪的漩涡，从而有效地掌控情绪。

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导师介绍

一仟情感成长推理

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个人简介 [国家高级心理咨询] [擅长领域]恋爱问题 ［恋爱技巧，分手修复，失恋复合，脱单指导，失恋陪伴，鉴别渣男，情感背叛] 婚姻问题 ［婚外情感，婚内出轨，分离小三，夫妻冷战，婚姻修复，离婚问题，再婚重组] -情绪问题 紧张，焦虑，抑郁，强迫，自卑，失眠] -家庭问题 夫妻关系，婆媳关系，亲人关系] -教育问题 ［厌学逃学，网络成瘾，性格暴躁，成长叛逆，考试焦虑] -成长问题 [原生家庭，成长缺爱，自我提升，事业指导，职业规划] [咨询特点] 1.简述您的问题或烦恼，说出您的主要诉求. 2.情感、婚姻问题分析、人格建模、心理剖析与指导建议. 3.专注方法的落地执行及可操作性. 4.讲重点、给方案，真诚表达，不欺不绕，客观理性，科学分析. 5.30分钟分析问题成因、关系框架及未来走向，感受匹配度，觉得不适合可随时终止。复杂问题建议60分钟完整咨询. 经历 情感经历:经历过痛苦的爱情体验，也享受过美好的甜蜜岁月，被放弃、被追逐，被伤害，被迫成长，无论好坏都是自我成长的一部分，提取养分! 婚

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评价

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  • 爱唱歌的艾玛

    老师特别专业，知识面很广，特别好，收获满满

  • 野荷的香馥

    老师沉稳内敛，从文字上感觉出来非常有大爱，很温暖，对于问题沉着冷静，也能找出共同点去解决问题，值得信赖的老师，很认真的陪伴！

  • 睫毛弯弯的小哥

    老师很专业 值得信赖 听了老师的开导豁然开朗 感谢老师耐心指导和建议 受益匪浅

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