通过了解情感背景，分析情感变化的原因，描绘情感变化过程（情绪的起伏、态度的转变、行为的变化），总结变化结果，强调情感变化对人物或事件的意义和价值。按时间顺序整理事件经历，建立情感框架，通过记录情绪，需求和行动计划来管理情感！
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个人情感梳理
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主题介绍
导师介绍
杰森✨【情感修复】
帮助人数：498
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个人简介： 【中科院心理咨询培训】 【心理咨询实操技能培训】 【婚恋情感咨询培训】 【家庭教育指导培训】 【情绪管理疏导】 【职场经历辅导】 多年情感经历及职场经验，丰富的人生阅历，走遍全国300多个城市地区，接触过各种各样的人和事，具备情感修复、修复婚姻、婚外关系的处理经验，为您制定专属的情感、婚姻等修复方案。 *60分钟为一次完整咨询，30-45分钟基础框架及思路分析。 【咨询特点】 尊重，接纳，包容，不评价！ 积极关注，用心倾听，严格保密，全面梳理，理性分析，提供建议！ 【檀长话题】 【两性关系】 【婚姻情感】 【无性别恋情】【家庭关系】 【情感修复】 【抑郁焦虑】 【自卑恐惧】 【情商培养】 【个人成长】 【学业职场】 【咨询流程】 1.免费五句话仅供简述，基础交流下单开始！ 2.右上角“马上下单”（文字/语音/套餐） 3.预约时间，按下单顺序接单，敬请谅解！ 4.私密交流，保护隐私！
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米妮
谢谢您，有耐心，客观理智，知识面很广
黑白式格调
和老师聊了这么长时间，他成了我的知心哥哥，他比我理性，思路清晰，我跟着老师成长好多。我都要离不开老师了，真不知道该怎么感谢他。每次我有事儿的时候，我第一时间想到杰森老师，我都要找他聊，听听他的建议，每次都能给我新的方向和动力。
不寐倦长更
感谢老师的支持和鼓励！这段时间经过老师的分析，我已经不再内耗了，感情的事不是一个人能决定的！杰森老师说的办法非常管用！我已经能够脱离出来，过正常的生活了，感谢老师！