你是否因为情绪，而失去了好的状态，破坏了重要的关系，最终承受了坏的结果？
东明老师用心理学实用工具，
帮你走出情绪内耗！?
1.快速降低情绪影响：
「正念呼吸法」短时快速，让情绪回归当下；
「情绪消除法」助你快速擦除情绪源，摆脱事件；
「认知重塑」助你识别负面思维陷阱，将“我完蛋了”转化为“我可以尝试”；
「情绪日记」像解谜一样拆解压力源，发现隐藏的心理模式。
2.尽心陪跑，重塑情绪链
斯坦福研究显示，每日几分钟心理练习，数周后情绪调节能力有显著提升！我将提供定制化心理工具包+每日指导音频，通过刻意训练，找回情绪主动权。
3.自我情绪处理能力
和我一起学会处理情绪的方法，成为自己情绪的主人。
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微笑着悲伤
很好的老师。
微笑着悲伤
好久没有怎么开心了
微笑着悲伤
不错不错，很满意