失恋不是一场感冒，而是一次心灵手术。
强行“熬过去”，可能留下隐性伤痕：
⚠️ 低自尊模式 ⚠️ 情感麻木 ⚠️ 强迫性重复伤害
为什么失恋需要专业陪护？
? 情绪风暴期（0-3个月）
生理戒断反应（多巴胺断崖）、创伤性闪回、极端行为冲动…
? 认知重构期（3-6个月）
破除“完美前任”幻觉、重建自我认同
、切断情感反刍
新生预备期（6个月+）
重塑亲密关系认知，避免下一段感情重蹈覆辙
我们的陪护计划：
阶段一：安全着陆
▫️ 释放攻击性：通过表达、音乐等技术安全宣泄情绪
▫️ 身体反应：正念呼吸+冥想
▫️ 建立“情感ICU”：24小时危机疏导，防止酗酒、自伤等冲动行为
阶段二：清醒认识
▫️ 认知脱钩练习：用“思维记录表”打破“都是我不好”的自我攻击
▫️ 哀伤仪式设计：书信告别、物品断舍离等象征性结束
▫️ 依恋类型分析：看清你在关系中重复的“致命吸引力”模式
阶段三：自我重启
▫️ 价值感重建：优势清单、成就回溯唤醒内在力量
▫️ 亲密关系蓝图：绘制健康关系画像，设立“情感止损点”
适合人群
✅ 被分手后长期自我怀疑者
✅ 主动分手却深陷愧疚者
✅ 反复与前任纠缠者
✅ 失恋引发抑郁、焦虑情绪
哀伤辅导：告别未完成的情结
伤口会结痂，而你值得更轻盈地走向未来
我们愿做那盏灯——
不在深夜劝你“别哭了”，而是陪你等天亮。
收起
繁华流年印
不错，老师很有专业水平。谢谢
穿透心灵的冰
老师专业，点赞
爱笑的梦琪
很暖心的老师，很棒