你是否经常被突如其来的情绪淹没？明明没有发生什么大事，却莫名感到烦躁、焦虑或低落；面对压力时，情绪像过山车一样起伏不定，影响工作和生活；或者在亲密关系中，因无法妥善处理情绪而伤害了自己和他人。
我理解情绪不是需要消灭的敌人，而是内心发出的重要信号。这个套餐将为你提供安全、非评判的空间，帮助你：
? 情绪识别与接纳：通过引导对话，帮助你觉察当下的情绪体验，学会与各种情绪和平共处，减少情绪带来的困扰与自我批判。
? 情绪根源探索：帮助你理解情绪背后的深层需求与未满足期待，看清情绪触发点与固有思维模式之间的联系，找到情绪反复出现的根源。
? 情绪调节工具：根据你的个人特点，分享简单实用的调节技巧，如身体感知练习、认知重构方法等，帮助你在情绪来临时快速找回内在平衡。
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今夜谁无眠
很专业
优雅的安妮
老师很客观理智
优雅的安妮
老师挺有耐心的