重塑生命力的方法-松果心理咨询倾诉APP

1. 给思维“换台”：当出现“我不行”的念头时，立刻问自己：“如果是朋友遇到这事，我会怎么劝他？”

2. 每天“种”小成就：做一件让自己腰杆挺直的事，比如整理房间、学做新菜，睡前写进“生命力账本”。

3. 和“光”的人待在一起：远离消耗你的关系，主动靠近那些让你觉得“活着真好”的人。

4. 身体先动起来：每天散步15分钟，或跟着音乐胡乱跳舞，身体的活力会传染给大脑。

5. 把“大目标”剁成饺子馅：比如想存钱，就从每天少喝一杯奶茶开始；想学习，就从每天读5页书起步。

记住：生命力像多肉植物，不需要每天浇水，但要定期晒太阳。你此刻愿意寻求改变，已经在扎根

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若非木兰私密倾听

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