主题介绍

失眠最痛苦的，不是睡不着，而是对“睡不着”的恐惧。90%的心理性失眠源于神经的持续警报。本套餐拒绝无效说教，通过独创的“睡眠健康陪伴”，帮您重建睡眠节律。
我将运用正念冥想，带您做深度的“身体扫描”，引导紧绷的交感神经放松。同时结合认知调整，破解“必须睡够8小时”等执念，破除焦虑的恶性循环。这不是简单的助眠，而是一套重启睡眠的方案。
在这里，没有必须睡着的压力，只有接纳与陪伴。当情绪被看到，身体才会真正允许自己休息！
套餐含:专属睡眠情绪疏导、正念呼吸引导及长期陪伴支持！

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套餐包含

60分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

灵素【情感/情绪】

帮助人数：355

好评率：99.2%

我是70后，已经退休！退休前做销售工作！退休后从事瑜伽工作！想在这万千世界里找到真正的自我和身心的宁静！在工作中发现情绪会影响我们的身体健康，要平复这些不良情绪，最终需要提高我们的认知，可以处理现实中的很多困惑！所以入驻平台，希望自己的经历和专业来帮助更多的人！

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评价

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  • 阳光正好写作，史

    老师很专业，人很好，谢谢遇见

  • 骄傲的易松

    很好的一次尝试,倾诉时能耐心倾听，也能客观分析给出专业建议

  • 累了就散吧

    善于开导

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