主题介绍

本套餐一共6小时，属于聚焦版，分四个阶段推进，完成现状评估、根源探寻、认知调整、巩固复盘的完整流程。

第一阶段摸清你的现状。梳理当下的现实难题、人际相处模式，以及关键过往事件，收集情绪波动、行为反应等细节，搭建对你处境的整体认知。

第二阶段高效探寻问题根源。梳理你的个人经历与现实故事，抓取关键事件细节，拨开表层情绪，理清内心纠结、想法偏差的形成脉络，串联零散感受，看清困境的核心由来，优先聚焦最困扰你的核心问题。

第三阶段调整固有想法与行为。针对梳理出来的思维误区，识别下意识念头对情绪与选择的影响，松动固化的思考习惯，练习全新看待问题的视角，带动行为做出相应改变。

第四阶段简短复盘巩固。检验新思维在现实中的适配情况，接纳情绪的反复波动，把咨询收获落地到日常，缓解精神内耗，帮助你获得更松弛平稳的内心状态。

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套餐包含

360分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

心闲⭐情感职场名师

帮助人数：2741

好评率：99.5%

⭐中国心理学会注册会员 ⭐中国社会心理学会注册会员 ⭐️中科院心理咨询培训认证 ⭐️线下咨询工作室多年咨询督导经验 ⭐松果官方考核认证倾听者 ⭐️松果官方婚恋情感高级认证 ⭐️松果名师 高级工程师 一级建造师 ———————— ✅擅长领域 婚恋情感：分手挽情 婚恋修复 婚内外情 情绪疏导：精神内耗 自卑焦虑 压抑难过 个人成长：自我怀疑 纠结犹豫 困惑迷茫 职场人际：关系协调 上下沟通 岗位提升 ✅咨询理念 松果平台累计咨询时长5500+，帮助600余人。温和抱持，守护隐私，全心全意，全力以赴。 ✅咨询设置 早上6：00-晚上10：00全天在线； 短期咨询，建议每次30-60分钟更好，长期咨询建议选择更加优惠的套餐。 ✅咨询寄语 40岁之前，从技术员到大型项目负责人。经历过朋友、合伙人的背刺。在人生至暗时刻，是心理疗愈让我慢慢走出来；40岁之后我深耕心理学（导师为北京大学心理学博士），我想通过自己的绵薄之力，让有需要的朋友也能走出困境看见彩虹！ ————————

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评价

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  • 一朵气质花

    谢谢老师帮我理性分析

  • 花心的大萝卜

    很好的老师

  • 思想的主角

    跟老师聊过，我心情好多了

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