主题介绍

在管理情绪之前，大家往往会忽略了一个问题：我们真的了解是什么情绪在困扰着自己吗？ “好烦”、“心情不好”、“感觉很糟”……这样的感受像是一团乱麻，里面可能混有悲伤、愤怒、嫉妒、焦虑等种种情绪。长久以来，我们的教育和一些潜在的社会规则要求我们抑制情绪的表达，以至于许多人无法准确地辨别和表达自己的真实的感受。 可是，越不了解当前的情绪，我们就越难管理它们。给情绪打上标签（affect labelling）即用言语表达自己的感受，这一过程能够让你更能觉察“我有什么感受”、“我为什么会有这些想法”，以更为客观平和的方式理解我们的情绪，从而更好地调节情绪、处理问题。 另外一方面呢，情绪是会传递。 如同心理学上的【踢猫效应】也就是说不良的情绪和心情会随着关系链条，依次传递。 学会摆脱背负情绪债务 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

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导师介绍

景雪儿•婚恋修复师

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【意心情感学院】 【线下情感机构资深分析】 【情感修复师】 【情商提升训练】 你好 我是 情感顾问，婚恋分析指导 景雪儿老师 一对一私人定制，你的专属情感管家 擅长处理:情感问题、婚姻问题、恋爱脱单、分手修复个人魅力提升、长期关系维护、失恋陪伴、焦虑陪伴、社交提升、个人成长等问题。 咨询师的话：生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。如果你对你的生活感到了困惑 那正是你觉悟的开始。 欢迎你的倾诉、咨询，给你最温暖的陪伴。 免费五句话收集信息 因为条数限制，无法解决问题，诚意咨询请直接下单 咨询流程:1、简述问题 2、点击下单选择通话／文字服务 3、预约咨询时间

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评价

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  • 安静的大海

    感谢老师

  • 安静的大海

    感谢老师的耐心教导让我有了新的方向

  • 薄荷糖的夏天

    老师非常专业和优秀，帮助我排疑解惑，我会经常来找老师，谢谢老师

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