主题介绍

中考压力大的时候，我们该怎么办？下面为您介绍一些方法，让你更好的发挥压力的好处，回避压力过大的坏处。     去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。     找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。     释放压力。做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。     随压力去。这个世界上的事情，分为我们能控制和我们不能控制两类。我们要学会把事情分开，归为两类，并列出清单。不管是生活中还是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改变，如果控制不了的话就随它去，不要过多的考虑，这样只会给自己增添无趣的压力。有时，放手把紧握更好。     对尚未做的工作提高警惕。一是总结经验，而是给自己寻找自信。制定短期的计划，将所要做的事情列入清单中，每做好一件事情，就划掉一项。     不要把学习当成一切。除了学习 ，我们还有生活，家庭，朋友，爱好等等。我们要学会管理时间、安排时间。活着不是为了中考 ，而是为了快乐的生活。     有了压力是很正常的，我们要学会怎样去应对压力，以上方法可以让你更好的应对压力。

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导师介绍

娴

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人生至此，近不惑之年，经历创业，职教，传媒策划，从医等等。从斜杠青年历练成佛系女子，无需用华丽的言语标榜证明自己和讨好迁就别余生只为自己。 我擅长 ❣️1，解决厌学，逃课，手机控，不主动不自律不专注，拖延，成绩低下。 ❣️2，缓解紧张，焦虑，烦躁，抑郁，自责自罪，失眠，负性压力情绪等心理症状。 ❣️3，修复，修复情感，婚恋，家庭的中的各种关系。 ❣️4，各类职场关系，创业，人际咨询。 ❣️5，各种精神成瘾，药物滥用，性心理偏移癖好咨询。 ❣️6，方案套餐有（提升自信方案，改善社交恐惧，高效学习方案，自律方案，时间管理方案，情绪管理方案，恋爱技巧方案，爱情表达方案，提升情商方案，情感修复方案，婆媳相处指导，亲子相处指导，夫妻相处指导，职场上下级关系相处指导，药物滥用康复期心理指导）等。 7，孩子问题，中高考学生问题，情感婚恋问题，职场创业问题，成瘾药物滥用问题等不接受免费5句，请直接下单咨询，时长为1小时/次。 8，涉及量表测试请给与积极配合，共商目标分短期，中期，长期，心理咨询非一次性结束，请您做好咨询的心理准备。

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评价

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  • 单纯的安泰

    我这会儿还得过去学校一趟，对不起哦

  • 善解人意的从梦

    真正专业好老师！感谢！

  • 夜染繁华处

    很好 感谢医生

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