主题介绍

我们要改变身体状态，最关键的是改变引发这个状态的最根本原因。节食、运动都是表象，这就是那么多人无法坚持减肥或者减肥后又反弹的原因。朋友圈里开始减肥打卡的人越来越多，但是有多少是见到效果的呢，又有多少是几年后仍能保持良好身材的呢？ 那些开始在跑步机上挥汗如雨、吃饭如吃草一般感觉的人，是否想到了这种生活要伴随你的后半生才能达到理想的减肥效果呢，一旦结束这种锻炼和饮食习惯，那么体型很快恢复到减肥之前的状态。 其实可以长久保持良好身材的根本原因并非怎么运动、怎么吃饭，而是我们的自我认知和内在的观念。 如果我们知道了自己是谁，知道身、心、灵之间的关系，不被观念和欲望所迷惑，那么保持良好、健康的身体就是自然而然的事情。 本人身高173㎝，曾经体重75㎏，最近几年体重长期保持在66㎏左右。我也运动，但从来不觉得运动是额外的负担，我不节食，但饮食清淡、结构合理，我并不觉得这样的饮食单调，我可以一直保持这样的饮食习惯。 只有健康的生活方式才能保持良好的身体状态，但只有思想观念的转变才能保持健康的生活方式。这才是最根本的最彻底的减肥方法。

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180分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

内心宁静

帮助人数：272

好评率：99.9%

✨正念/身心灵导师 ✨婚恋情感顾问 ✨健康生活/职场减压教练 ❤身心灵修习指导：我可以带领你发现真正的自我，保持心灵的觉醒，活在当下，敢爱敢恨、活出真实的自己，让你知道什么是自己想要的，获得长久的喜悦和宁静。 ❤情绪情感家庭：情绪控制、幸福感提升、婚恋关系、亲子关系、婚外关系、两性关系、家庭关系修复等。 ❤职业发展：我经历了从创业公司到上市企业、从基层到高管、从IT到心理学行业的职业历程。希望我的成功与失败的经历可以帮助你。 ❤抑郁：通过认知重建+运动缓解并最终摆脱抑郁。 ❤焦虑、拖延：通过提升自我认知+消除心理时间的方法解决焦虑和拖延。 ❤自卑心理：通过提升自我认知+强大内心的方法解决自卑心理。 ❤强迫思维：通过提升自我认知+心理暗示解决强迫思维。消除自动浮现的思绪。 ✨我善于倾听，包容你、尊重你、不歧视、不批判，用心安抚你的情绪，指引你开始探索自己的内心世界。 ✨我喜欢看书、跑步、健身、游泳、骑行、滑雪，成功戒烟已八年，我可以帮助你开启健康自律的生活方式。 请先简述你的问题，我将给你耐心的解答。

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评价

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  • 坚强的女孩

    挺好的

  • 耐心倾听和陪伴

    谢谢，我应该可以开始尝试新的生活方式了！

  • 霏琅咫天涯

    一个月的文字套餐结束了，我收获非常大，老师教了我很多知识和方法，现在每天状态都很好

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