主题介绍

在婚姻恋爱关系中，你可能正遭遇剧烈的矛盾冲突，或是长期的关系不良，想要分手或离婚，又觉得放不下，舍不掉。纠结而迷茫，这份痛苦长期下来不仅阻碍着正常的生活，让个体丧失了对未来的希望。令人感到压抑，烦躁和焦虑。 许多人用尽方法，却不能奏效，这是因为多数个体并不了解亲密关系应该如何相处，或归结为客观环境和第三者。当然更多都认为只是对方的问题，片面的归因和认知体系的不完善导致彼此用尽力气关系却依然越来越差 一、开展心里教育，普及认知。要明白爱是什么？爱情是什么？亲密关系是什么？等等内容 二、要明白，不同的个体都是在不同的成长环境当中建立起来的思维模式和认知体系。两个不同的人，要走到一块必然是带着两种不同的模式来融合的。如何建立新的关系模式，才是两个人应该去努力的重点，而不是一味的要求对方来符合我认知体系当中的模式期待。 三、开展更加合理化的认知和合理化的行为策略才能在让缓和的关系不断发展。在这一过程当中我们要学会基本的沟通技能。更重要的我们还要学会自我觉察，和对情绪的管理。同时还要站在对方的立场来实现共情。 四、长久而幸福的关系不是依托在他人身上。而是要学会自己处理好跟自己的关系。只有一个独立，圆融的个体才有能力去承载他人的感情和依赖。因此我们也非常强调个人的成长。 如果你正陷入这样的痛苦和危机当中。那么我将用积累上千个案的经验竭尽全力的帮助您。

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90分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

老妖【实名：何鹏】

帮助人数：6799

好评率：100%

松果名师，资料真实，国家二级心理咨询师，婚恋情感；个人成长；中国心理协会会员，累计咨询时长5600+小时；接待咨询人数1600+人 ----咨询领域---- 【婚恋情感】：情感危机、婚恋技巧、出轨、婆媳 【个人成长】：人际交往、自我探索、未来规划 【亲子教育】：青少年相关的情绪，学习障碍等 【心理问题】：抑郁、焦虑、强迫、恐惧等 【倾听心声】：聆听您的故事 ----理论与技术---- 【CBT认知行为】 【ACT接纳与承诺】 【精神分析】 【家庭系统】 ----咨询师特点---- 共情、接纳、遵守保密原则 丰富的咨询经验，敏锐的洞察力，个案概念化，进行干预 ----咨询师寄语---- 有时细想，人生苦短，花太多时间经营烟火，注定少了诗和远方。花太多时间周旋人事，注定少了安逸和静简。所以，我宁愿，守着珍贵之人，与一书，一茶为伴。当浮生的故事续过琉璃的杯盏，当韶华的烟月忘却红尘的无言，却仍能够闲看浮沉，淡饮悲欢。

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评价

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  • 邹淳

    谢谢老师，我会继续努力的

  • 邹淳

    我会加油的！

  • 重拾女人心

    看到了红色皮面，认知行为疗法基础，谢谢

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