如何走出目前一切不顺的困境

化名（韩涵）女生32岁离异，儿子跟随自己上幼儿园，公司主管，目前面临房贷、车贷等经济问题、情感关系、日常种种琐事、压力巨大、焦虑、无法快乐，怎么突破？ 是的女士非常能够理解你，一个单亲母亲面临生活中很多日常琐事、情感关系、经济问题等等带来的种种感受和压力。 有一个故事想必你可能听过，有二个人走在沙漠里看到杯子里有半杯水，一个人会想，“哦，天呐！杯子里只剩半杯水。”而另一个人却会想，“哇，太好了！杯水里还有半杯水。”试问哪个人感觉会更快乐？一定是后面的那个人对吧！ 所以请思考一下，同样是半杯水，为什么两个人的感受会如此不同？因为两个人对同一件事情的信念不同、想法不同，于是感受也不同。接着，他们就会根据不同的信念、想法与感受，采取不同的行动，最后产生不同的结果。这就是认知行为疗法中的最核心部分！ 通过看到这个过程，你也许会发现，原来是我们自己对事情的信念、想法让我们产生了压力、焦虑等不舒服的感受。那是不是只要我们改变信念和想法，这些不舒服的感受就会随之消失呢？是的，就是这么简单！ 也许你会说，可目前我就是没有办法快乐起来。是，因为当我们对自己内在思维与情感运作没有足够清晰觉察时，这些既是事实又是信念。就看你当下怎么去看待与诠释。当下改变了对这个事件的诠释与信念，这个事件对你的意义也就相应得到改变，同时也改变了过去，改变了未来。这就是认知行为治疗的核心思想：当下乃威力之点。