疫情期间如何调节自己！？

我们已经在家隔离多久了呢？大门不出二门不迈，真的过上了睡觉吃饭玩手机的生活。 我们在希望病情可以早些结束的同时也要注意锻炼，提高自身免疫力，保护身体，此外还要注意保护我们的心理健康！ 我们可以怎么调节心理呢？ ❤️1.与家人朋友聊天 我们在不能与朋友聚会，不能外出的时候，长时间一个人待着，我们的内心其实是会受到影响的，封闭自己或者表达能力下降等等。 ❤️2.做一些自己喜欢的事情 做什么都提不起劲，何不做一些我们有兴趣的事情呢？看一本以前想看却没有看的书;唱一些自己喜欢的歌，画下写下自己的生活等等。 ❤️3.学一些东西 随着互联网的发展，我们可以在手机上学习到的东西实在太多了，在家里学舞蹈，学做糕点等等，这些既可以打发时间，也能学会一项技能。 ❤️4.锻炼 生理影响心理，心理影响生理，长时间坐着或者躺着玩手机，既伤害了我们的视力，也带来了一些身体上的危害。 ❤️5.积极对待周边的一切 杞人忧天应该是一些人的通病了，尤其是隔离在家，生活速度一下子放慢，一切不能适应。疫情终有结束的一天，我们的生活终归会如以前一样，积极的生活，也为我们回归工作学习做了准备。 ❤️6.心理咨询 如果觉得自己不能应对疫情结束后的一切，找位专业人士帮自己也是很好的选择。 ❤️7.如果对未来迷茫的话，现在也可以多多了解自己感兴趣的生活方式，看看是否适合自己。 最后，希望我们都可以平安喜乐！