抑郁治愈疗法——高歌宣泄法

音乐的治疗作用已是医学界、心理学界普遍认可的事实,各种康复书籍也有颇多记载。这里重点探讨一下歌唱自愈的奇效。 我国古代认为音乐之五声分别对应于人体之五脏,如宫动脾、商动肺、角动月徵动心、羽动肾等。现代硏究证明,音乐确能影响神经系统,促使人体分泌天然镇静剂和镇痛剂,使人减轻恐惧、紧张,降低血压和解除焦虑。 在某医院里,患者由于病痛折磨而焦虑不安,医生本应该给他们服用镇静药；他尝试着播放音乐,在美好的音乐旋律中,他发现,患者所需的镇静药剂量比以前小了,而且心情也在好转。这位医生说：“半小时音乐的疗效，等于10毫克地西泮(安定)的效力。” 爱国将军韩光帝曾说：兴来时试饮几杯白兰地,闷来时高歌一曲《满江红》,笔者每当郁闷时,就喜欢唱《满江红》,而且曲并不过瘾,会连唱几曲,如岳飞的、韩世忠的、毛泽东的、郭沬若的,甚至还有自己填的词《满江红》,每每唱罢,心胸开阔如观大海,神怡如推云揽月一般,多少积郁焦虑通通烟消云散。那种豁然惬意真难以笔墨形容。 我朋友还有一个习惯，即每当要进入书法创作时,往往要小酌几杯,然后高歌几曲,以震动精神、活跃气血，当热血沸腾时挥毫疾书，真有“心不知有手，手不知有笔”的物我两忘的境界，此时往往容易诞生出神来之笔。 古代医家认为，人身之病多由于郁,特别是现代人压力大竞争残酷,所以抑郁症正逐年增加。有人研究证明,抑郁症、焦虑症,如果能常常在旷野中大喊大叫,甚至大哭一场,都能使症状减轻,这些都是给病邪一条宣泄的通道而已,而吭高歌正是与此殊途同归,而功效更在其。 当然,歌唱的内容，直接影响到自愈的效果，如果你唱《苏武牧羊》《窦娥冤》等悲歌悲剧，那犹如在伤口上撒盐，反之你若选择《在希望的田野上》《祝酒歌》等激情豪迈的歌曲，那就一定会充满信心、充满希望,然后再投入到火热的生活中去。 事实证明，古今中外的歌唱家大都长寿，其原理是:一则歌唱会改善人的情绪，则唱歌会增加肺的呼吸量，促进胸腺的分泌，从而延缓衰老。有资料表明，开心地歌15分钟就等于跑步15分钟，甚至比跑步的效果更好，可见，这是一种足不出户就可以获得锻炼身心的有效方法。你又何必不经常自我陶醉、放声歌唱呢?至于把A调唱成B调，把“6”唱成“5”其实都无所谓，正如伏契克所说:“世界上有大狗，也有小狗，小狗不应该因为有大狗的存在而惶惑不安，所有的狗都应该叫，就按上帝给你的嗓子叫就是了。”