请关注自己的情绪

亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是： 任何情绪都会改变。 即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了。 所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。 你可以尝试让自己静下来，看着花朵，看看书，静观一会儿——情绪会自己转化，或者找知心好友聊聊天，倾吐你的不快，所有不好的情绪最终都会散去。 当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。 像最好的朋友一样，关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。 情绪是通向自己内心秘密和智慧的法门。 当情绪来了的时候，你可以对抗，但只会越来越糟，你也可以逃避。 但它会紧紧相随，直到你停下，怀着好奇心去面对，它才会向你真正的敞开，带你发现你心底的秘密，让你拥有内心的宁静和智慧。 在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。 所以总是在后悔过去、担忧未来、不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。 情绪，是我们生命感受的晴雨表。 情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。 所以，关心自己的情绪，让自己时常处在喜悦的状态中，不用费力，你就会收获到幸福的人生。 情绪本无好坏。 是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。 其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。 而人常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。 感到痛苦时，人的首先反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，而痛苦不会因此而消失，反而越强烈。 结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。 痛苦是哨兵、是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。 进入它，接受它，感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。 痛苦是老师，是智者的化身。 而接受，是一切的良药。