更年期心烦怎么调节_这个方法胜过吃什么药

更年期可以说是每个女人都不想经历的时期，又是不得不经历的时期。这个时期，每个女人是逃不开的，只能去面对。那，面对更年期，如何调节自己心烦的心理呢？

松果倾诉认为，可以使用药或者进行心理疏导,可使用中药.主要的药包括镇定剂、安眠药,降低身体外周神经的敏感性,缓解心情烦躁的表现,避免出现潮热、盗汗,提高入睡速度和睡眠质量,改善生活质量,使用中药进行调理,例如酸枣仁汤、天王补心丹等。

从中-医来说，更年期大多由于心肾不交、气机逆乱所致，心神不定，阴虚阳亢容易燥热潮寒，则应调任脉、滋肾阴、定意志、养心神。所以可以通过中-医来调理。

自己要坦然面对，既然更年期是一个正常的生理过程，就不要有任何恐惧与忧虑。以乐观积极的态度面对，有利于预防更年期烦躁的发生。为预防更年期烦躁及其并发症，应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现问题及早就医。

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调节大脑功能，改善情绪，使自主神经的调节功能增强，促使自主神经功能紊乱的恢复。同时也要保证充足的睡眠，避免疲劳。

如果你还有什么更年期烦恼，欢迎来松果倾诉进行心理咨询服务，这里有专业的人士等着你。