“该吃吃，该睡睡”谁都会说，能做到的人却不多，因为缺这一项能力

晓晓是一家商场的促销员，爱人是送快递的，女儿在一家民办高中上学，娘家妈跟着晓晓生活。晓晓妈有脑血栓，每年都会发几次病在医院住几天，去年基本上把晓晓和大海的家底掏空了。今年因为疫情，加之夫妻俩假期延长，收入受到了很大影响。 晓晓晚上睡不着觉，白天吃不下饭。爱人大海劝她说：“该吃吃，该睡睡，不耽误想办法。” 她生气地给朋友发微信诉苦说：“大海个家伙，一天到晚就知道吃美喝得，啥也不想，一辈子不知道操心，咋找个这人！” 对晓晓来说，生活都要成了问题，她哪有心情吃饭，晚上咋可能睡好！ 日常生活中，像晓晓这种“茶饭不思、夜不能寐”的情况，很多人都亲身经历过。 有时候，是因为遇到了烦心事，有时候，是因为生活遭遇了变故。关心我们的人就会劝慰说：“该吃吃，该睡睡。”希望我们的身体健康不受影响，生活也能早日步入正轨。 是啊，如果身体都不行了，其他一切不都成了空谈？所以，该吃吃，该睡睡，在这个时刻就显得尤为重要，当事人也很明白这个道理，只是很多人都做不到，因为他们缺一项能力。 哪项能力呢？ 一项“该吃吃，该睡睡”的抗挫能力。 为什么没有说它是一种心态呢？因为，没有这个能力，哪来这种心态！就比如上文中的晓晓，当她缺乏“该吃吃，该睡睡”的抗挫能力时，她不但自己做不到，还会觉得关心她的老公，是一个“一天到晚就知道吃美喝得，啥也不想，一辈子不知道操心”的男人。 事实真是这样吗？ 晓晓妈因病导致半身不遂，生活不能自理，一直跟着晓晓生活。其实晓晓下面还有弟妹三个，也都已经成家，生活条件都还不错，但是这么多年没有一个过来接老娘去住几天。老娘住了几次院，弟妹们都说工作忙或者生意忙，对于老娘每年不菲的医疗费，更是只字不提。 大海送快递，时间稍微自由些，每天都是给丈母娘做好了饭再出去送快递。一天三顿饭，顿顿准时准点，热饭热汤端到老人面前。这一做就是几年，想换其他工作，又怕兼顾不到老人。 大海曾经给晓晓提过，说：“要不，把弟妹们都约过来，你们几个和咱妈坐一起好好谈谈？咱也是一家子人，妞上私立高中，一年也不少花钱。你跟弟妹们商量一下咱妈的住院费，能不能大家一起凑？都是妈的子女，都有这个义务。当然，要是弟妹们实在忙，那我继续照顾咱妈，也没啥说的。” 单从这一点来看，就说明大海不是一个“一辈子不知道操心”、“一天到晚就知道吃美喝得，啥也不想”的人，恰恰相反，他比晓晓还多了一项“该吃吃、该睡睡”的抗挫能力，否则，这几年的时光，那心里该是多么不平衡和烦闷，又该跟晓晓多生多少闲气！ 生活并不总是一帆风顺，如果一个人缺乏“该吃吃、该睡睡”的抗挫能力，那么当生活的风霜雪雨到来时，TA就会缺乏体力、精力和心力去面对和应对眼前的一切。 那么，如何让自己拥有这项“该吃吃、该睡睡”的抗挫能力呢？答案非常简单，只需在日常生活中加以有意锻炼。 怎么锻炼呢？从琐碎小事入手锻炼。 有的人一生经历了大风大浪，人生阅历使TA拥有了超强的抗挫力，而对于大部分普通人来说，一生的绝大部分时间都是在琐碎而平凡的生活中度过，而这并不代表普通人就无法拥有较好的抗挫能力。世界正是由无数的普通人组成才这么五彩缤纷，超强的抗挫力也是在生活的点滴中得以生长。 一个人的生活，不会一帆风顺，大到婚姻事业、生离死别，小到衣食住行、喜怒哀乐。 当每一个不顺心的事情到来时，就是我们锻炼的好时机。 具体怎么操作？ 第一步，知道不开心来了，允许它跟着自己。 当你越是排斥它的时候，它就会越强烈。为什么呢？举个网络上非常流行的例子：脑子里不要出现“红色的香蕉”这个词，好，请告诉我，你现在脑子里在想什么？答案就是这么简单。 也就是说，你不用一遍遍告诉自己：“我不要这么难受！不要！”它既然来了，随它自便好了！ 第二步，在不开心来之前，你原本计划这一天怎么过，它来之后你就仍然怎么过。 比如，不开心来之前，你原本打算今天护个肤、捯饬一下自己的头发。可是没料到，一件不愉快的事情，让不开心来了，你瞬间没有了护肤和捯饬自己头发的心情。其实，你只管坚持护肤、捯饬自己的头发好了。 就像一块地，荒着的时候，杂草丛生，“野火烧不尽，春风吹又生”，但是你只要种上菜，一样可以生长。当菜长满田地的时候，你也会不时拔草，最后杂草自然就少之又少了。 同样的道理，你只管按计划护肤、捯饬头发，虽然不开心跟着你，但并不代表你不能做这些，在你如往常一样继续你的日常生活，并且继续得很好时，不开心就会很无趣，没人给它喂食情绪的营养，它会越来越弱小，最终气若游丝、一命呜呼。 第三步，把第一、二步变成你的习惯。 当每一个琐碎的烦恼和不开心到来时，你都能处之泰然，你的心理抗挫力也会悄悄生长，当更大的不开心到来时，你就有能力和底气应对自如。 一个习惯常年坚持下来，就会内化到你的潜意识里，一旦到了你的潜意识里，就会变成你的本能反应，都成本能了，自然就妥妥地是你的能力了。 当你在面对生活的风风雨雨，仍能“该吃吃、该睡睡”时，你才能有一个坦然、淡然和泰然的心情去分析局势，权衡利弊，审时度势，正确抉择，最终找到解决问题的出路。 不妨，一试？