如何提高免疫力，应对肺炎疫情，知行合一。

1、合理的饮食 平时要坚持一个科学的饮食，新鲜的蔬菜水果可以帮助人体很好的增强身体免疫能力，而且也可以让人们抗病的能力得到提高。多吃牛羊肉，奶制品，青菜和蘑菇类菌类。少喝酒，多喝茶。科学研究证明，茶叶里面还有一种叫茶氨酸的化学物质，这种化学物质可以很好的调动身体的免疫细胞，抵御外来病毒细菌和真菌的入侵。而且可以让人们的抗病能力达到5倍以上，对身体免疫能力有很好的作用。 2、多喝白开水 多喝白开水对身体的好处是比较多的。科学研究表明，白开水可以促进身体的新陈代谢，因为水很容易被身体吸收，所以就可以很好的提高身体的抗病能力和身体的免疫能力。本人的经验，感冒后，烧开2暖瓶水，一直不停喝，很快就将病毒随尿液排除。 3、合理的休息，按时休息也可以提高免疫力。疫学家研究证明，睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高免疫功能，抵抗疾病的能力有密切关系。中医认为睡眠没有保证，身体各组织器官不能得到充分休息，抵抗疾病的能力自然下降。被关在家里，你的作息规律否？切不可贪睡，也不可熬夜。 4、积极的心理暗示 俄国著名生理学家巴甫洛夫指出,积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态,这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变,让人变得镇定、注意力集中。研究发现，生活态度越乐观的人，细胞免疫功能（即机体对外来病毒和细菌的功能）就越强大。而一旦乐观指数有所下降，细胞免疫功能也会相应降低。 5.积极锻炼身体，宅在小的空间里，心情烦躁，除了对自己进行心理暗示以外，还要积极锻炼，仰卧起坐,打坐站桩，八段锦都不需要太多的空间，甚至跳舞，全家人一起了，促进多巴胺分泌，心情愉悦，血液流动加速，也是必不可少的项目。 6.知行合一，这么好的建议，执行不了怎么办，那只需要制定一个计划安排，每天活动时间安排好，一日三餐内容安排好，一周的餐饮机会安排好，执行。