放纵过度

有时候我们对自己太严苛，总说自己没有做到最好。有时候我们又对自己太放纵，暴饮暴食，酣睡不起，疯狂购物，想尽方法要摆脱不适的状态，太过放纵，忽视自己的需求，有多种表现形式，例如经常吃垃圾食品，不爱锻炼，不和家人、朋友联系，沉迷于电视、网络，等等。放纵过度，也是一种照顾不好自己的表现。我们的内在小孩会觉得不受重视，于是一心寻求感官的刺激。过度的放纵不会让我们快乐，只会带来更多的痛苦。 爱自己，就要抑制自己过度的冲动，不要做损害，自己幸福的事情。 适度才是幸福的关键。西班牙有句谚语：“好东西要适量使用，这样它的作用会加倍。” 有时候，我们没有把注意力放在自己身上，不关注自己的感受和需求。这也是错待自己的一种方式。小时候比较沉默、孤僻的人尤其如此。他们感觉不到关爱，没地方诉说自己的感受。没有人看到他们身上的价值，于是他们自己也不会重视自身的感受和需求。他们把别人摆在首位，而把自己摆在末位。他们可能没有意识到这一点，当初没有从父母那里得到的，他们现在也不会给予自己。 练习：发现自己的放纵行为 回答下列问题，答案要尽量具体 1.我在什么时候对自己过度放纵/太过宽松？ 2.我在什么时候忽视了自己的需求？ 如果我们一直错，待自己，童年时的伤痛就会重现。我们会在内在世界中复制出童年时的情绪环境，而自己却毫不自知。 如果意识到如何不爱自己，我们就有可能和自己建立新的关系，一种尊重、关爱的关系。 我们只有改变对待自己的方式，才能寮语内在小孩。 练习：朝着正确的方向进步。 有哪些东西是你要求父母/爱人/朋友/孩子给你，而你却没有给自己的？ 父母_________________________________________ 爱人_________________________________________ 朋友_________________________________________ 孩子_________________________________________ 无论你所爱的人有没有把这些东西给你，都请把他们送给自己。如果你能对自己更有爱，别人也就会更爱你。对他们来说，爱你变得更加轻松。