当产生情绪后，该怎么做？❤️

✨1.理性分析产生情绪的原因✨ 产生情绪后，先不要动怒，更不要随便冲人发火，可以先冷静下来仔细想一想：我为何会发怒呢？难道这件事情对我的影响非常大？我为什么突然这么激动？这样又有什么用呢？把这几个问题在心里过一遍，等回答完这几个问题，相信你的情绪就会平复很多。 ✨2.转移注意力✨ 你注意力能在短时间内转化情绪，使人避免在情绪化中别陷越深。所以，你可以结合自己的兴趣爱好，选择些可以让心静下来的事情去做，比如听音乐，绘画，写字，浇花等。等你把注意力转移到这些事情上时，自然不会整天想那些令你不开心的事了，消极情绪也会一扫而光。 ✨3.自己的见解✨ 容易情绪化的人应该要有主见一些，对事情要有自己的判断，一旦做出决定就不轻易改变。当你变得有主见时，你的情绪自然不会轻易被外界左右，也就不容易情绪化了。 ✨4.增强心理承受能力✨ 要想避免情绪化，就要增强心里承受能力，心理承受能力强的人，不会因为被他人指出缺点而真的以为自己满身都是缺点，更不会因此而自卑、伤心。遇到不顺心的事，心理承受能力强的人能很快走出来，不至于因此产生挫败感、失落感等负面情绪。