战争的终结

功课的第一步就是写下你在一个特定有压力的情境下心里升起对别人的批评。虽然我们长久以来被教导不要批评他人，但坦白说，我们却一直在做这样的事。让我们面对这个现实吧。我们常常自以为知道什么是对这个世界、我们家人和其他人是最好的，以及人们应该怎么样更理性、聪明的过他们的日子。   真相是，不管我们的想法、言词、行动在表面上显得多么仁慈，我们头脑里总是持续演出各种负面的评判。我们很多人对这些批判感到内疚和羞愧，同时又有很多怨怼。我们有些人在 沉默的困惑中，或在负面思想不断的冒出来时，在不太沉默的愤怒中，晃来晃去。透过功课，批评和感受终于得到允许让在纸上显现。我们发现做了功课，即使最羞耻不堪的想法也会遇到谅解和无条件的爱。这是战争的终结。