如何放下怨恨宽恕别人

蓝女士和先生都是能吃苦耐劳并且还积极上进的人，她们两从农村来到上海，从一无所有到现在在上海拥有两套房子🏠。现在说来算是日子还可以，虽然没有离婚但感觉不到幸福！蓝女士说怎么也忘不到当时买第一套房时老公父母给了五万给她们，房产证上写的是老人的名字，贷款一直都是她们两在还，当时感情好也没多想，直到有一天和婆婆吵架骂她滚，说这房子没有她名子，当时气的身体发抖一句话也说不出......一气之下就搬出去住了，后来又买了一套，婆媳关系一直不好后来公公意外去世，婆婆中风偏瘫。老公说需要住一起方便照顾，心理总是感觉不舒服……求助如何放下怨恨？ 此时我想说：这些年你真的辛苦了，我能感受到你的愤怒，委屈和难过。虽然目前看似一切都已过去了，但是内在的伤痛却越来越深，我们当然不用现在就强迫自己去原谅她们！看到这些年你的付出都得不到你老公及其家人的回应和尊重，我深深的感受到这股愤怒中带着很深的伤心。老公作为自己的伴侣，在他的身旁你没被他了解，也没有被他支持，这份伤心和委屈你是否有深深的觉察？作为伴侣，老公与自己不同心，你一定也会感觉到孤单和“不被爱”。 让自己在“不原谅”的情绪中多待一会儿、多觉察一会，这个“不原谅”会和你说，这些年你为了别人，让自己受了多大的委屈，为了别人让自己活得多么不快乐。我们只有真正回来接纳自己内在的情绪才能真正了解自己、认识自己。因为一个不够爱自己的人，是给不出大爱的；一个内心不够丰盛的人，是给不出丰盛的；一个内心没有喜悦的人，是给不出快乐的。 亲爱的朋友，你应该回来好好地爱自己，而不是迷失在关系中不断地付出，不断积压自己的情绪。因为内在这些年的积压，如果不去处理，当然是无法放下的。因为对老公还有“爱”，但因为这份“爱”的不平衡会因此扭曲出“怨恨”。首先回归到当下，设立好爱的界限，认清哪些是自己想做的事情，哪些是不想做的。找回你与老公和老公家中相处的平衡。唯有拿回自己的力量，在关系中才能更好地做回自己。