长期相处的的爱人总是批评我，怎么破？

你的对象动不动就批评你吗？对此你感到很受伤很无奈吗？ 老是被批评被指责，在亲密关系中也很常见，被批评的人如果长期生活在这样的氛围当中，必然会很压抑，且心理会受到严重伤害。尤其是依恋性比较强的人，很想逃也逃不掉，最终陷入负面情绪当中，无法挣脱。 有的人受到批评后，第一时间便是道歉，对方反而越听越生气，以为你在找理由。这样无形中又培养了对方指责的习惯。或者你可以与之对抗，但最终又变成了争吵。到头来受伤的还是你。 那么如何改变对方呢？对此，在长期的咨询实践中总结了几个行之有效的方法给到你。 第一。被批评或者被指责后，不要第一时间去道歉，而是告诉对方你的感受，如，“我内心很难过，我去静一会儿”“我很受伤，我不想吵架，你冷静一下”。给到对方你的反馈信息转变为你的感受，有助于对方的反省。 第二。你要认识到总是批评别人，是一个习惯。习惯大部分来自于模仿。我们在亲密关系的怎么相处，怎么沟通，都是从父母和社会那里学到的。就算年龄大了，模仿也很有用。为什么很多夫妻会有“夫妻相”，就是因为他们在一起时间久了，互相模仿，互相影响，导致为人处事的方式越来越像。所以，你可以反向操作，鼓励和赞扬对方的行为。这样对方学到的不仅仅是赞扬与鼓励，更重要的是对方会学会对行为进行评价，而不是对人进行评价。模仿成为习惯是一个长期的过程，所以你要知道播种和收获不在同一个季节，中间的过程叫“坚持”。 第三。升维“狙击”，具体意思是遇到对方的批评和指责时，泰然处之，用菩萨心肠去包容对方，慈眉善目的大度，与温柔语调，所散发出的修养会立马冲击到对方的心灵。对方会意识到自己的修养不够从而去改变自己。起到的是润物细无声的效果。