请停止自我攻击

有位老公和老婆吵架，怎么也吵不过。 突然，老公激动的说：“你再和我吵，我就自己扇自己耳光！” 这听起来好像是一个笑话，但当我们面对生活中很多无能为力的事情时，你是不是也习惯性的对自己进行自我攻击？ 比如：小时候考试你没考好，父母严厉的批评了你，你眼泪哗哗的往下掉，是不是也在责备自己的不努力和不聪明？ 长大了，表白被喜欢的人拒绝，你伤心极了，只怪自己配不上对方，你痛苦很久，独自煎熬。 还有被领导挑剔，冤枉的时候，你很愤怒和委屈，但只是一瞬间，你就很好的掩你的愤怒，你卑躬屈膝又带着讨好的语气的说：“领导，是我的错，您说的对，下次，我再也不犯了。” 自我攻击，这种不成熟的心理防御机制，很多人频繁的使用，最后导致自卑、抑郁，而自杀又是长期自我攻击后最极端的行为。 作家王小波曾经说过：人的痛苦，本质上来源于对自我无能的愤怒。 人为什么人会选择自我攻击？ 在你的童年期，也许你的父母很强势，也许他们很暴力，又也许他们很脆弱。 当你表达愤怒时，你换来了更大的惩罚或者他们根本无法承接你的愤怒，这个时候，你发现愤怒的表达无济于事，就学会了压抑愤怒，隐忍愤怒。 然而，这些愤怒的情绪不会消散，最后全部转向了自我攻击。 你内化了父母对你的评价，你成为了内在的那个苛刻的父母。 当我们频繁的使用某个心理防御机制，它一定是可以给你带来好处的。 自我攻击最大的好处在于，我相信了是我的不好导致了不好的后果，而对自己，我是可以掌控的，如果可以掌控了不好的自己，就可以掌控事情的发生，发展，这样就能规避掉我无法掌控外界和他人的痛苦，我不是无能为力的，我还是可以有所作为的。 然而，很多时候，别人的贬低、否定、批评，错误未必在你；很多事情无法按照你的预期来进行，责任也未必在你。 一个老公出轨，就一定是他老婆不够温柔贤惠吗？一个孩子读书糟糕，就一定是父母不用心教育吗？一个中年人升不了职，就一定是他工作不努力勤奋吗？ 答案当然是不！ 如果，你总是把一切事情都揽上身，想要化身成那个拯救者，牺牲者，总想要做些什么来换取别人的认可或让事情变得更好，那么最后，你的生命力就会慢慢的消耗殆尽。 因为，你不在是你，而很多事情，我们本就无能为力。 承认能力有限，接受无能为力，停止自我攻击，也挺好！