静心，安静的大脑可以创造奇迹

静心的妙处在于这只需要每天花很少的时间，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。大多数人觉得冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制头脑，但实际上静想不是这样的。它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清自己的思绪来来去去，对看见的情绪不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。就像是跳出自己的身体来看自己，或者说是做自己头脑的侦探。 静心使我们更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻有更深的理解。这里指的“现在”是不迷失于思绪中、不被分心、不被各种复杂的感情弄得不知所措；相反地，学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”，这就是静心的本质。 静心提供了一个机会，提供了退一步的潜力获得看待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受它的方式。这就是静心、专注力可以激发出来的潜能。 您需要做的就是每天花些时间，退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的“现在”的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。