在脆弱的亲密关系中，冷暴力很危险！

一段感情的沉寂会有很多种原因，可能是由于异地，可能由于第三者的介入，可能是由于两人三观的不和。但在情感中，有一个无形的致命杀手，那就是冷暴力。 施暴者他们可能用语言进行攻击，有时候可能只是沉默。虽然它看起来一点也不激烈，但是杀伤力巨大。这种无形的暴力更属于一种精神上的伤害。 在我们的家庭，职场等人际关系中都有冷暴力的影子。在这种暴力关系中施虐方通过冷漠和嘲讽的方式欺凌受虐方。而受虐方在这持续的侵犯中，人格自尊严重受损，严重的还会患上心理疾病。下面我们主要从三个层面来看看冷暴力是怎么回事？ 第一个层面是生活当中哪些行为属于冷暴力？ 其实冷暴力在我们生活当中很常见，只是它往往藏得比较深，我们经常会误认为它仅仅是小打小闹，把它归属到情侣之间的冷战。 冷暴力可以分为两个阶段，第一个阶段是人格腐蚀。在这个过程中，施虐者通过持续不断地向受虐者施加各种压力，来扰乱和摧毁对方的人格，进而掌控对方。而受虐者也会逐渐失去自信心和判断力，甚至会对施虐者生出依赖。 有一对夫妻，妻子在外是一个乐观的人，而且还升职做了公司的总经理。但是她一回到家中，在丈夫的面前总会不自信。无论她丈夫对她是刻薄还是嘲讽，她都接受，而且还去迎合丈夫，通过自己的努力去获得丈夫的认可。但是丈夫的冷嘲热讽就像一个黑洞，永无止境。这就是妻子的独立人格逐渐丧失的过程。 第二个阶段是公开暴力。就在这个例子中，大家都觉得妻子可以通过离婚来避免丈夫的冷嘲热讽。但是你觉得她的丈夫会轻易地放过她吗？当然不会。因为对于施虐者来说，受虐者是很宝贵的猎物。他们自己的受虐关系很不容易才建立起来，假如受虐者想要从这段关系中挣脱出来，施虐者就会把受虐者的受虐程度升级。施虐者采用的方法就是将双方的关系从人格腐蚀升级到公开暴力。 人格腐蚀是双方之间的关系，而公开暴力就把关系扩散了。如果一个学生在办公室被批评和在班上被批评，你觉得哪一个造成的伤害更大。当然是在公开场合时会更强烈，同理在感情中也是一样。 第二个层面是什么原因导致了冷暴力呢？ 其实冷暴力是由权力结构形成的一种摧毁弱方的过程。一般在两个人的关系中，有一个人提出建议，一个人做最终决定，这样的合作模式是健康的。但是如果某一方他有绝对的优势，控制了其中另一方，那么另一方的思维和声音都会被忽略。当然我们不用过分担心会陷入这种境地，因为只有在不健康的人际关系中才会出现由权利而产生的冷暴力，只要你带有足够的警觉性，那么就很容易从中脱离出来。 那么我们怎样才能避免这种弄情况的发生呢？其实就是把握尊重与被尊重的关系。因为在健康的人际关系中，彼此心中的尊重是制约权力膨胀的关键。所以在人际关系中，一旦你感知到对方的不尊重，那么就迅速的从这种关系中逃离出来，这样冷暴力才会在你的身上发生。 容易陷入冷暴力有两种人 容易成为施虐者的人一般具有极度自恋倾向。他们的世界里往往都是两个极端，习惯性把不好的东西带给别人，而自我感觉良好。这种心理使他们很难进入一段健康的关系当中，所以只能通过恶意虐待这种方式建立关系。 容易成为受虐者的人属于忧郁型性格的人，他们心里带着深深的自卑，而且很容易被羞耻感和罪恶感控制。他们想追求一段稳定的关系，所以他们的内心很容易动摇和恐慌。他们总想着去奉献自己来博得身边人的好感。这一类人大多数天真单纯。而自恋者倾向的人总是表示表现一副受害者的样子，会激发忧郁型人格的保护心理。所以忧郁型性格的人容易被极度自恋性格的人的恶意虐待，成为他们的猎物，而且忧郁型性格的人被施虐者控制后就很难摆脱。 第三个层面如何察觉和应对人际关系中的冷暴力？ 前文说到冷暴力是很隐蔽的，就即使发生在自己身上，有时候一时半会也很难察觉所以我们想要察觉，可以拿它和一个健康的人际交往模式相比较，就可以发现它们之间有巨大的差别。 冷暴力的特征就是在整个过程中施虐者都试图去摧毁受虐者的人格，其本人始终不受任何影响。但在正常的人际交往关系当中，双方会彼此影响到自己的行为，但是各自的行动是独立的，没有任何一方试图去控制另一方，而且当中产生的互相影响是继发性和创造性的，也是为了更好的沟通合作，那么这段关系中才是正常的人际关系。 当你察觉到被冷暴力的时候，摆脱的方法其实很简单，就是断舍离，远离这一段破坏性的关系。但是像夫妻关系，亲子关系，还有割舍不下的工作的上下属关系，其实我们很难远离他们。那么这个时候我们的解决方式就是拆掉权力框架和减少施虐者的权利。 先说到家庭，在精神纽带里面。我们要客观地分析矛盾冲突产生的原因，放弃没有底线的容忍，我们要勇敢地指出对方的错误。如果实在不行，我们就要通过第三方力量中寻求帮助。我们可以把施虐者的行为告诉身边的人，让他们来评判一下，必要的时候也可以依靠法律手段来解决。在职场当中的暴力行径，我们一定要尽快解决，我们可以先在组织内寻求援助，维护好自己的职业信誉，我们要始终保持自己的独立判断能力，用冷静态度去和对方沟通。除了前面这些建议之外，最重要的方法就是从建立人与人之间的尊重。