如何拆开生命的礼物（愤恨）

情绪无所谓对错、好坏。但是不会处理情绪，就可以使情绪对我们的人生产生很大的破坏。无论你选择抑制情绪、焦虑情绪、沉迷情绪还是选择否认情绪、执着情绪，都不如顺其自然，让情绪自由地呈现和表达，理解它、安抚它然后潇洒地放下这些情绪。 抑郁、快乐、焦虑、悲哀、惊恐、愤恨这些情绪都是复合情绪。几种情绪纠缠到一块，把心五花大绑。如果没有一点耐心和智慧，是很难跳脱出来。 愤恨是一种比较强烈的情绪，出现时会让人耿耿于怀。如果是智者，感受到这种情绪，就不会再重复去想那件让你生气的事。而一般人会被情绪所左右，不断思考那件让人生气的事，越想越气，越气越恨，越恨越想。就这样被困在这个情绪的循环里。 这时你只要攻破其中一点，这个情绪的死循环就会打破。比如说用换位思考，如果你站在对方的角度和立场，是不是也会像对方一样，做出相同的事情？如果这招还不好使，说明对方真的非常不讲道理。 这时你可以运用反问法反问一下自己为什么要这么生气?是因为对方不合理的行为，还是因为对方没有按照你的预期，你才大发雷霆？如果是因为对方不合理的行为，那么你觉得你能改变他的想法和行为吗？如果不能，为什么要为不能改变的事发脾气？如果是因为对方没有按照你的预期，那么你生气就不是因为对方做了什么，而是你预期他做什么而他没做。这时你要反问自己，你的预期是否合理?如果不合理，就放下这个预期。如果合理，那是对方不讲理。那么你为什么要为别人的不讲理，而生气惩罚自己？总之对方不合理，你没有办法改变他，所以没有必要生气。自己不合理，你应该放下自己不合理的预期，也可以不生气。 人和人之间为什么会产生出那么大的怨恨，就是因为彼此之间不能理解。每个人都觉得自己的标准才是唯一真理。别人和这个标准不一致，就想要让对方妥协遵守自己的标准。这就人类社会一切冲突的根本原因。 在《易经》文化中有一概念叫：和而不同。由此发展出中国的外交文化：求同存异。发展出中国的最高社会理想：大同社会。和代表和谐共生，相互斗争又相互依存的关系。而不同代表万事万物的个性千差万别。所有想要抹杀掉这些差异的思想和行为都是会失败的。同时也是没有必要的。虽然万事万物千差万别，但是并不能改变整体和谐共存的这个自然而然的状态。这个能让万事成万物，能让所有人和谐共存，共同发展的模式就叫大同。它不是靠消除所有人的个性差别，实现的大同。而是靠所有人，所有个性组合到一块，变成一个天然运