压抑的情绪，正在报复你的身体

 01 前段时间，出现了一个网络热词，叫懂事崩：成年人的情绪崩溃，无法随心所欲。 不能当众示弱， 不能影响工作和生活， 只能在确保第二天能够休息的深夜里独自崩溃。 很懂事，也很无奈。 有人总结出懂事崩的几条原则，看看你有没有中枪吧： 1.要挑时间：安排好时间，最好是一个不忙且明天没事的夜晚 2.控制时间：尽可能短，短时间恢复，别耽误事，也别耽误睡 3.合适场所：公司厕所、家里沙发……不会有熟人出现的地方最为合适，不要发朋友圈， 因为一个成年人把自己崩溃的情绪公布于众，除了觉得羞愧毫无意义 4.懂得掩饰：随时准备好理由，“我没事”是万能的回答，其余答案参考“眼睛进沙子了”等 5.控制成本：摔东西也要考虑性价比，能摔便宜的就绝不砸贵的 6.不能打扰别人：就算那一刻你心里有场海啸，在人前也要保持平静 7.不能影响工作：去厕所哭，也要带着手机，不能错过领导电话 8.学会自我疗愈：你是个成熟的大人，习惯性崩溃，强迫性自愈 9.最最重要一条：最好是不要轻易高频崩溃，这是成年人的奢侈品 02 对情绪的自我消化，已经成为成年人共同遵守的准则之一。 然而这样真的好吗？ 很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。 似乎戒掉情绪才值得推崇，喜怒不行于色才是高级，情绪在我们眼里变成了不好的东西。 强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道，会让你的身体出问题倒是可以肯定的。 情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。 可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉， 还可能会有引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自杀。 除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。 像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。 出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。 “火病”患者的表现：头疼、胸闷、焦虑、失眠等症状。 你有什么心理压力情绪吗？请找淡雅老师帮您解析情绪压力谢谢关注！